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  フィットネスの方法や考え方はいろいろ。それは可能性がいろいろある、ということ。
• 神経・筋肉・骨格の働きを単体で考えず、連動性で考える。
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  肩甲骨の自由に動かすための、体幹の安定
• 骨の配置をコントロールして、柔軟性を高めるストレッチ。
• 【ヨガトーク！】 ココロは想う方向へ寄り添う。
• 肩甲骨・骨盤・脊柱に一体感を感じる。つまり、体幹を感じる。
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  肩甲骨の自由さはかなり大きい！
• ケース・バイ・ケース。人それぞれに適したやり方を考えましょう。
• 運動を始め、そして続けるためには、運動が自分への教育であると考える。
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  「点・線・面・立体」でカラダを考える。骨の安定感を感じる。
• 実践が大事。より良い効果をのために、ちょっとの疑問と好奇心を持ちつつ。
• 【ヨガトーク！】ココロの働きは、すぐに揺れ動くものだと理解して、本当のココロは何かを見つめる。
• 足の裏をいかに使うかがパフォーマンスを変える。
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  何かしら課題を作り、それを克服するプランを考える。
• チカラを抜くのが苦手な方は、別のところに意識を持っていく。
• トレーニング環境に合わせる。あるいは、環境を変えてみる。
• 気持ち良い！と思えるトレーニングをしたいんです。
• 「クセ」を治すには、カラダが無意識に「こっちの方が良い」と感じるような動きをつくる。
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  「I'm ready」な状態にするためのトレーニング
• スポーツ後のエクササイズで行なう効果は、ゆがみを整えられること。

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