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• シンプルな姿勢チェック法。立っている時、ももの前とももの裏が緩んでいるでしょうか。
• 無いのを意識するのは難しいので、新しい意識をつくりましょう。
• 加齢と脳と筋肉と運動はつながっています。運動によってアンチエイジングできる理由。
• ◎脳を鍛える。→運動と栄養と休養。→発達、成長、学習、アンチエイジング、全てに重要です。
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  ◎【ヨガトーク！】体の隅々まで意識をすることは神経を鍛えることになり、脳を鍛えることにもなる。
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  ◎脳を鍛えるには運動！学習能力、ストレスやうつ、ADHD、ホルモンの変化や加齢をコントロールする
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  大森のトレーナーとしてのルーツ。脳科学に興味を持った理由。
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  有酸素運動の効果を考える。脳のリラックスと脳細胞の活性化。
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  有酸素運動の効果を考える。疲労物質「乳酸」と戦うための有酸素運動。
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  有酸素運動の効果を考える。血管を強くしなやかに。エネルギー代謝をスムーズに。
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  パーソナルトレーニングを受ける理由。一言で言うと、気づきを得るため。
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  【ヨガトーク！】ヨガでエネルギー消費！というよりは食べ物を摂取する方が変わるでしょう。
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  サプリメントの使い方。目的、内容、製法を知って、そしてそれだけに頼らずに。
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  代謝と栄養について思うこと。エネルギー代謝の基本から。
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  身体的好奇心と可能性を持つ楽しさ。これを感じて欲しいし、そのようにしたいと思いました。
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  【ヨガトーク！】ココロに波を立てないということは「無関心」ではなく「寛容」であること。
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  【ヨガトーク！】自然の香りを嗅ぐと気持ち良いのは人間が自然の一部だから。『バイオフィリア』
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  インナーマッスルトレーニングとアウターマッスルトレーニングを鍛える順番。
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  眠さやダルさを解消し活発に動くためには、代謝を上げ、いかにエネルギーをスムーズに使うかを考える。
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  いろいろな動きを楽しむ！ためのトレーニングをしましょう。

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