◎シンプルな姿勢チェック法。立っている時、ももの前とももの裏が緩んでいるでしょうか。
とんでもなくシンプルな姿勢チェック方法を最近知った大森です。
今回はそれのご紹介なお話です。
とある研修で学んだのですが、言われてみればシンプル。
しかし全く気付かなく、そして意外と出来ていなかったというショックがありました。(汗)
－－－－－－－－－－
そう、タイトルの通り、
立っている時のももの前とももの裏がゆるんでいるか、チェックしてみましょう。
できれば、だれかに触ってもらうと良いです。
自分だと、少し前かがみにならないと触れないので、正確に立っている姿勢ではなくなります。
とんでもなくシンプルな姿勢チェック方法を最近知った大森です。
今回はそれのご紹介なお話です。
とある研修で学んだのですが、言われてみればシンプル。
しかし全く気付かなく、そして意外と出来ていなかったというショックがありました。(汗)
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そう、タイトルの通り、
立っている時のももの前とももの裏がゆるんでいるか、チェックしてみましょう。
できれば、だれかに触ってもらうと良いです。
自分だと、少し前かがみにならないと触れないので、正確に立っている姿勢ではなくなります。
（それでも感覚を感じることはできます）
もし、ももの前が張っていれば、重心が後ろに倒れようとしています。
もし、ももの裏が張っていれば、重心が前に倒れようとしています。
誰かに触ってもらいながら、もも前ともも裏のテンションが両方ゆるむ姿勢を見つけてください。
そんなに難しくはないと思います。
リラックスした姿勢です。
「リラックス」と言っても、姿勢を崩した状態にはならない事にも気づけるはずです。
筋肉の緊張感が最小限で済む姿勢。
骨の並び（アライメント）が整っている姿勢。
それこそが、地球の重力の上で進化してきた人間が持つ理想的な姿勢ですから。
そして、それをシンプルに教えてくれるのが、ももの前とももの裏の筋肉です！
というお話でした。
今回も最後までご覧いただき、ありがとうございます。
皆様がより快適なカラダでいられますように。
大森 剛 ／ OMORI TAKESHI
ひとりひとりのカラダと向き合い、バランスを整え、心身を快適にするサポートをしているコンディショニング・インストラクター。
→１対１でカラダのコンディションを整えるところからスタートしたい場合は『パーソナルトレーニング』がオススメです。
→より自分と深く向き合うための『ヨガ・パーソナルセッション』も行ないます。
→少人数制のヨガレッスン、有酸素運動でカラダを引き締める格闘技系レッスンも行なっています。
東横線・元住吉のフィットネススタジオ・カラーズ
→大手フィットネスクラブにて、パーソナルセッション、ヨガや調整系のグループレッスンもしています。
→ウェブサイト 姿勢改善。動き改善。ラージフォレスト www.largeforest.com
皆様がより快適なカラダでいられますように。
大森 剛 ／ OMORI TAKESHI
ひとりひとりのカラダと向き合い、バランスを整え、心身を快適にするサポートをしているコンディショニング・インストラクター。
→１対１でカラダのコンディションを整えるところからスタートしたい場合は『パーソナルトレーニング』がオススメです。
→より自分と深く向き合うための『ヨガ・パーソナルセッション』も行ないます。
→少人数制のヨガレッスン、有酸素運動でカラダを引き締める格闘技系レッスンも行なっています。
東横線・元住吉のフィットネススタジオ・カラーズ
→大手フィットネスクラブにて、パーソナルセッション、ヨガや調整系のグループレッスンもしています。
→ウェブサイト 姿勢改善。動き改善。ラージフォレスト www.largeforest.com