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  「お腹に筋肉なんてないと思った！」筋肉がない人はいませんよ(笑)。ただ意識ができるかどうかです。
• 「使ったことが無いところが筋肉痛！」そこは本当は使えるのに使っていなかった筋肉。つまり伸び代。
• 「こんなにやわらかくなるんですね。」体が固い人は自分自身のブレーキに気付くとやわらかくなります。
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  力の流れを意識することで、思い切り力を入れたり動けたりします。これがトレーニングに大事なんです。
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  立つ、歩く、座る、持つ。ちょこっと意識するだけで姿勢も動きも変わり、ボディラインも変わります。
• 「できるようになるんですね！」動きやすい体をつくりましょう。シェイプアップでも筋力アップでも。
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  【ヨガトーク！】ハ（太陽）とタ（月）。陰と陽。阿と吽。流れの表現を意識する。
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  立つときの力の流れ。機能解剖的に見て。
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  力を溜め込み過ぎると、トレーニングがツラくなります。＆ティップネスキャンペーンのお知らせ
• トレーニングするなら、いかに日常生活に役に立つか、いかに日常生活をイメージできるか、が大事。
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  「力の流れ」と書いてますが、「気」とか「オーラ」的なものではなく、骨格筋の構造的なつながりです。
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  痛めるところ、こわばるところ、そこは力の流れが滞っているところ。
• ヨガと筋トレの共通点は、柔軟性を養うこと。そして自分に集中して意識を向けること。
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  【ヨガトーク！】エネルギーの流れを感じる。筋力の流れ。「引き込む力」と「押し広げる力」。
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  弟子の準備が出来た時に師がやってくる。と言いますので、体の気づきはいつも感じていましょう。
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  これが体幹の使い方だ！何かをつかもうと手を遠くに伸ばす動作が体幹の基本。
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  シンプルなことをいかにシンプルに伝えるかを考える。
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  伸びるのも柔軟性。そして、縮めるのも柔軟性。
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  まずは運動です。体を動かすことで活性化するからです。でも、しかし、やっぱり休養も栄養も大事です。
• 温かい季節になり、天候も不安定になると、体への「圧」が変わってきます。ギックリ腰・片頭痛注意報！

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