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  【ヨガトーク！】もう少し先の呼吸を感じる。自分の可能性を自ら閉じていたかに気づく。
• 自分が思っているようには体は動かないものです。悪い意味だけではなく。
• 筋肉を付けるためだけじゃない、代謝を上げるための筋トレがオススメ。
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  腕立て伏せが苦手な方は、胸のトレーニングという意識ではなく、とにかく腕立て伏せをしましょう！
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  腕立て伏せのときの「手の幅」。諸説ありますが、大森のオススメ。
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  代謝を上げるっていうのは、シェイプアップのためだけじゃないんです。
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  力を入れる。筋肉を縮めるイメージがあるかと思いますが、伸ばしながらもあるんです。
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  【ヨガトーク！】Share the Spirit
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  蹲踞。そんきょ、と読みます。お相撲さんの座り方。意外と難しいですね。
• 【ヨガトーク！】お腹をやわらかく、しなやかに。力まないため、心を落ち着かせるために。
• 内容が変わっても、伝えたいことは同じ。
• 動きを鍛える。安定して、動きを高めて、強く、しなやかに、そして自由に。
• 「～代になると、急に来るよ！」と、いろんな年代の方がおっしゃいます。(笑)
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  昔のように…に戻すのではなく、新しく「より良い」自分を作っていきましょう！
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  4月からのNEWレッスン。自分好みです。笑
• 体を預ける→体幹を運ぶ感覚→揺らぎの安定感。感覚的なお話です。(^_^;)
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  自分自身で自分自身を動きにくくしている。気づくためにバランストレーニングがオススメです。
• 動作のスピードによって体力要素が変わってきます。
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  【ヨガトーク！】少ないポーズでも深めると無限の可能性があることに気づきます。
• 迷走？探索？時にはそんな時もあります。大切なのはシンプルに「より良くする」こと。

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