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• トレーニングを初めてする人には、まずはトレーニングフォームから。
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  テンションを保って体を動かすと安定感が増します＝動きやすくなります。
• 「あ、こっちか！」という感覚がたぶん正解です。
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  筋力がないからできない？体の使い方を変えればできることは多いですよ。
• 自分にはムリだ…なんて諦めるのは生まれ持った体を無駄にしていることと同じ。
• 【ヨガトーク！】力を抜くために、力の流れがスムースな「位置に収まる」感覚。
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  部分的な動きを鍛えるトレーニングと全体の動きを洗練するプラクティス。両方やりましょう。
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  鳥を見て思う、バランスは脚じゃなくて体幹力であること。
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  動きの中での力の流れは一気に多様になります。難しいけど楽しいです。
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  重さを掛けなくてもより良い力の流れを感じられるのが理想。トレーニングで体性感覚を上げましょう！
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  重さを掛けることでより良い力の流れに気づけます。トレーニングで体性感覚を上げましょう！
• コンディショニング・トレーニングは自分で自分の体を整体する方法。要は「過負荷」の使い方です。
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  【ヨガトーク！】流れを良くする。強く、しかし柔らかくしなやかであること。1本の草と大木の話。
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  糖質制限をする時は、カロリー制限とは全く別物であることを知りましょう！同時進行は危険です！
• 運動経験ナシ、苦手、あまり興味がない、そんな人にトレーニングの手応えを感じてもらうために。
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  「力の流れ」の“漏れ”に注意！風船に穴があったらふくらませようとしても頑張り損ですよね。
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  フラフラするのはOKです！トレーニングやヨガでの揺らぎは無理に止めずに受け入れましょう。
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  「力の流れ」をコントロールすると、けっこう体の動きは変わります。実験編。やってみてください。笑
• トレーニングの形（フォーム）は先入観に囚われやすいので、力の流れが正しいかを確認しましょう。
• 【ヨガトーク！】流れ。どこから始まりどこへ向かうのか。アーサナを通じて感じる哲学。

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