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  ◎大晦日を平和に過ごしながら過ごせてます。ありがとうございます。
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  新しい世界へ行くためには、そこへ行く身体を作るところから。～ A Whole New World
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  今年を振り返って変化と発展を感じます。
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  【ヨガトーク！】年末！深い呼吸でクリアランスしましょう。
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  頭蓋骨の仕組みを学びました。頭蓋骨リラクゼーションプラクショナー養成コースを受けて。
• ライフスタイルをコンディショニングする、という発想。それ支える知識（フィットネスリテラシー）
• 【ヨガトーク！】集中を続けることが瞑想であり、その先に大きな広がりを感じる。
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  筋膜リリースに効果的なラクロスボール。〜解剖図は知っておきたい基礎知識です。
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  「コンディショニングとは」をいろいろ考えてみました。
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  【ヨガトーク！】微細な変化が大きな力の流れをよりスムーズにします。
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  キレイは“骨”が決め手です！an･anの特集が気になったので女性誌ですがサラっと買いました。笑
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  【ヨガトーク！】筋肉よりも骨の方が数が少なく単純です。より瞑想しやすい対象を選ぶということ。
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  骨と筋肉の位置などの基本的な解剖学はぜひ知るべき。
• 【ヨガトーク！】最近の骨格と関節面に対する気づきから思う、集中・瞑想・サマディ。
• 遊びでも仕事でも快活に身体を動かせるために、その下準備＝トレーニングをしておきたいです。
• 関節面は驚くほど滑りやすい。という事実から発展して考えられる身体のしくみいろいろ。
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  「まっすぐに動く」のは結果であり、身体は曲がり、ねじれ、切り返しの組み合わせをしています。
• メンタルを整えたいなら、身体を整えることから始めましょう。
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  首の回旋は水平ではなくナナメ上に向かっている。と知ると、伸び感が変わりますよ。
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  玉乗りのように揺れながら中心の感覚を高めて力を最小限にしましょう。股関節の構造はきれいな球体。

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