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• 「良かれと思って」している姿勢や動作が良くないこともあります。
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  【ヨガトーク！】ヨガは漢方薬のようなもの。ゆっくりと、より良い方向にうながす。
• トレーニングを頑張るとケガをしてしまう人の注意点。
• 余計なものを捨てるメンタルコントロール。いつでも断捨離。離欲。
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  トレーニングマシンやツールがどういう意図があるかを知る。ティップネス田無で活動始めました。
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  大事なのは変わっていくこと、変わらずにいること。何を大切にしたいかを考えましょう。
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  継続は力ですが、継続を妨げて元に引き戻す強烈な力が存在するんです。それをどうするか。
• 行動が変わらなければ、今の身体は変わらない。今の行動が今の身体を作っているから。
• 【ヨガトーク！】こんな時代ですから、呼吸を忘れていないか自分自身を観察しましょう。
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  骨盤に「ふわふわ乗る」感じがニュートラルポジション。起き上がりこぶし小法師的な。
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  骨盤という受け皿を活用しましょう！重心、体幹の使い方のヒントになります。
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  【ヨガトーク！】筋膜は全身に広がります。眉間のシワひとつも全身に響くことを感じる。
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  身体が固い人は、筋膜の弾力性が失われているケースが多いです。
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  筋肉痛や強張りは温めて治しましょう。痛みが発生する「筋膜」の性質を考えます。
• 何が大切かは人それぞれ。それでも、身体を動かすことで元気になることは間違いないです。
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  栄養摂取と腸内環境を考える。ちゃんと栄養、体内に入ってきていますでしょうか？
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  腹筋をどう使うかで、トレーニング効果や姿勢は変わってくる。
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  2本脚でちゃんと立てているか。～バランストレーニングはリラックスした安定感をつくります。
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  【ヨガトーク！】緊張とは何か。何に緊張するか。緊張をどう活かすか。
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  I can see clearly now. って気持ちを持ってみる。明るく前向きになりますよ。

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