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  【ヨガトーク！】知識や経験をシェアする。不盗(アスティア)のひとつ。より多くの学びになります。
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  膝と足首の関節構造を見れば、しゃがむ時に膝が内側に入る（knee in）がなぜダメなのか分かる。
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  骨の形を理解すると動きが変わりますね。骨格を3Dで見れるアプリのオススメ。
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  腹筋の使い方。凹ます（ドローイン）と膨らます（ブリージング）。
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  【ヨガトーク！特別編】関節の構造を知るとアーサナが変わる。知ることでセンスを高められます。
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  股関節柔軟性チェック兼エクササイズ『スパイダーストレッチ』。必須科目です。笑
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  【ヨガトーク！特別編】ヨガフェスタ2015。違うイメージで身体を動かす楽しさがありますね。
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  【ヨガトーク！】口の中、舌のリラックスって意識したことありますか？空気の入口をスムースに。
• 力で支えるのではなく、力が入るところを見つける。
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  「伸びているってこういうことなんだぁ～！」→ストレッチ感覚が欲しいために力んでいたようです。
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  伸びることの大切さ。Re:トレーニング、アップデート研修に行きました。
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  力の流れ、方向性は力の量より大事。ボイストレーニングを受けてみて気づいたいろいろ。
• 良くも悪くも変えることはストレスです。初めはそれを理解しましょう。
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  人間は前向きに上を向いて歩くようにできている。脊柱の関節面はナナメ上向きです。
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  【ヨガトーク！】焦らず、競わず、マイペースに。
• 発熱しました〜。(T_T)
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  動きのトレーニングでは、首はリラックスしていましょう！
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  ムーブメント→ストレングス→（インターバル→）ストレッチ＆リラックス。トレーニングの流れ。
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  こんな雨の日にレッスン、パーソナルトレーニングに来て頂けることに感謝です。
• 身体の使い方なんて意識しないでできるのが理想ですが、そうはいかないことが多いので。

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