【連載】自分の身体の「声」を聞いていますか？～その１～
息苦しさを感じていませんか？
「呼吸と動作の連動」が、あなたの体と心をふわりと軽くする。
こんにちは。山口整体道場です。
最近、「なんだか疲れが取れない」「常に焦っている気がする」と感じることはありませんか？
実はその原因、あなたの「呼吸の浅さ」にあるかもしれません。
当道場に来られる方の体を触らせていただくと、多くの方が背中や肋骨周りの筋肉がガチガチに固まってしまっています。
ヨガやランニングなどのスポーツにおいて「深い呼吸」は持久力とリラックスの要と言われますが、これは私たちの日常生活でも全く同じです。
胸や胸郭が硬くロックされていると、肺が十分に膨らまず、無意識のうちに呼吸が浅くなります。
すると、全身に新鮮な酸素が行き渡らず、自律神経は常に「戦闘モード（交感神経優位）」になり、心も体も休まらなくなってしまうのです。
ヨガには「吸う息で胸を開き（伸びる）、吐く息で深める（緩める）」という基本的な考え方があります
。
当院の整体でも、ただ筋肉を揉むのではなく、まずはこの「呼吸の器」である胸郭や背骨のロックを丁寧に外すことから始めます。
骨格が正しい位置に戻ると、頑張らなくても自然と深く息が吸えるようになります。
施術の中で、ご自身の呼吸に合わせて体がフワッと緩んでいく感覚を味わってみてください。
動きと呼吸が連動し始めると、体の中の滞っていたものがスッと流れ出すのが分かるはずです。
また、マッサージのリズムと呼吸があってくると、体はどんどん緩んでくるのを実感できます。
毎日、家事に仕事にと、自分のことは後回しで駆け抜けているあなた。
無意識に息を詰めて頑張りすぎていませんか？
どうか当道場のベッドにいる時間だけは、深く、ゆっくりと呼吸をしてください。
「いつもお疲れ様です」という気持ちを込めて、あなたが心からホッとできる空間と施術をご用意しています。
明日を少しでも前向きに過ごせるよう、私たちがしっかり伴走させていただきますね。
(^^)/
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