【連載】疲れ方もいろいろあるけど、あなたの「疲れた」はどのタイプ？～その６～

【連載】

疲れ方もいろいろありますよ。

あなたの「疲れた」はどのタイプ？

6つの原因を見極め、心と体をふわりと軽くする整体

最後は、目に見えないけれど一番厄介な【心の疲れ（気疲れ）】です。

新しい環境で空気を読んだり、誰かのために気を遣ったり、「人間関係でどっと疲れた…」という日は、どうしても呼吸が浅くなり、自律神経が乱れてしまいます。

心が縮こまると、体も必ず前かがみになって胸郭（肋骨周り）が閉じてしまいます。

当道場の整体は、骨盤から背骨を整えることです。

胸椎は肋骨がついているので胸郭の働きにも関係しています。

この閉じた胸郭をふんわりと大きく開いてみましょう。

自然とお腹の底まで深い呼吸が入るようになり、交感神経の昂りがスッと落ち着いて、心に「余白」が戻ってきます。

自律神経の働きには、呼吸も大きくかかわっているのです。

人の話をしっかりと聞けることは長所です。

周りの人のことを優先して動けるのは、あなたがとても優しく、思いやりに溢れている証拠です。

でも、時にはその優しさを、ご自身に向けてあげてくださいね。

当道場に来ている間は、誰の目も気にせず「自分のことだけ」を大切にする時間を、たっぷり味わっていただきたいです。

あなたの心がふわりと軽くなるよう、サポートさせていただきます。

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■山口整体道場

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