【連載】
疲れ方もいろいろありますよ。
あなたの「疲れた」はどのタイプ？
6つの原因を見極め、心と体をふわりと軽くする整体
vol.5 【姿勢の疲れ】
「何もしてないのに疲れる」。それは筋肉で体を支えているからです。
「特別なことは何もしていないのに、ただ立っている（座っている）だけで疲れる」。
そんな方は、【姿勢の疲れ（骨格のズレ）】を疑ってみてください。
人間の体は本来、骨盤から頭までが一直線に揃っていれば、筋肉をほとんど使わずに「骨という柱」だけで立つことができます。
一番労力を必要としないんですね。
しかし、骨格がズレていると、体が倒れないように周りの筋肉が常に引っ張って支えなければならず、24時間筋トレをしているような状態になってしまいます。
これでは疲れて当然ですよね。
当道場の大基本は、骨盤から背骨を整えることです。
骨格のバランスを正しい位置に戻せば、無駄な力が抜け、「座っていでも楽」という本来の心地よい状態を取り戻すことができます。
さらに、良い姿勢は寝ている時にも発揮されます。
歪んだ状態は自律神経の働きも下げるので、回復力も低下します。
これが寝起きの疲労感の招待です。
しかし、良い姿勢で睡眠が取れれば、回復機能が高いので寝起きもスッキリします。
無理に背筋をピンと伸ばさなくても大丈夫です。
「ちゃんとやらなきゃ」と力みすぎず、無駄な力が抜けた自然体のあなたが一番素敵ですから。
あなたにとって最高のバランスを、一緒に見つけていきましょうね。
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