【連載】疲れ方もいろいろあるけど、 あなたの「疲れた」はどのタイプ？～その１～

【連載】

疲れ方もいろいろありますよ。

あなたの「疲れた」はどのタイプ？

6つの原因を見極め、心と体をふわりと軽くする整体

vol.1 【肉体的な疲れ】

たくさん動いた筋肉の疲労は、血流の「道」を作ってスッキリ流そう！

「今日は一日中歩き回った」

「庭仕事で体をたくさん使った」

そんなわかりやすい【肉体的な疲れ】を感じた時、ただ横になって休むだけでは、翌日に重だるさが残ってしまうことがありますよね？

筋肉に溜まった乳酸などの疲労物質は、血液に乗って流れていくことで解消されます。

しかし、関節がズレて血流の「道」が塞がっていると、疲れが抜けきりません。

当道場は骨盤から背骨を正しい位置に戻すことが大基本の整体です。

骨盤から背骨が正しい位置に整うと、血液が全身をスムーズに巡るための「道ひらき」を行います。

すると、驚くほどスッと疲れが抜けていくのがわかりますよ。

「今日も一日、本当によく動いた！」と、一生懸命に頑張ってくれたご自身の体を、時にはプロの手でホッと労わってあげてください。

「お疲れ様でした」という感謝の気持ちを込めて、明日も元気に動けるよう、私たちがしっかりとケアさせていただきますね。

ネットからの予約はこちらからどうぞ。

http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000200139/?cstt=17

■山口整体道場

TEL：0463895553

メール：info@relacl.com

ご予約・お問い合わせはお気軽に♪

■営業時間　９：００～２0：００
　　　（日・祝は１８：００まで）
■定休日　　木曜日
■住所　秦野市曲松１－４－１

【連載】「自分ではそのつもり」の罠。主観と客観を一致させて、身体を劇的に変える～その６～

【連載】「自分ではそのつもり」の罠。

主観と客観を一致させて、身体を劇的に変える～その６～

「なんとなく」を卒業する。身体の感覚を言語化して、一生モノの「自分の取説」を。

「なんだか今日はずっと体が重い」

「どこが痛いわけじゃないけど、調子が悪い」。

 そんな「なんとなく」の不調を、言葉にしてみたことはありますか？

実は、内観能力を高めるトレーニングの極意は、身体の感覚を「言語化」することにあります。

当道場の施術では、お客様との対話を大切にしています。

「今、股関節を動かした時にどんな感じがしますか？」

「右側の方が詰まっている感覚はありますか？」。 

こうした問いかけに答えていくうちに、お客様の「身体に対する感度」はどんどん研ぎ澄まされていきます。

曖昧だった不調が「あ、今日は骨盤が左に寄っている気がする」と具体的に捉えられるようになると、ご自身でセルフケアができるようになるのです。

これは、一生モノの「自分の体の取扱説明書」を手に入れる作業です。

身体の声を聞くことは、自分自身を大切にすることと同じです。

少しずつ、あなたの体の「言葉」を翻訳するお手伝いをさせてください。

自分の体を深く知る楽しさと、それを乗りこなす快感を、一緒に分かち合いましょう。

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【妊婦さんの整体】Ｑ＆Ａ

【妊婦さんの整体】

妊婦さんも、整体・マッサージできます

当店では毎年、なんにんもの妊婦さんがいらっしゃいます。

少しだけ、質問に答えていきます。

参考にしてみて下さい。

（Ｑ１．うつ伏せになれないけど大丈夫ですか？）

大丈夫です。
妊婦さんのマッサージは、

抱き枕を使って横向きになってほぐします。

妊婦さんの身体は、週数が進むにつれてどんどん変わっていきます。
足のむくみ、肩コリ、背中や腰の張り、手の疲れや頭痛など、症状はさまざまです。

身体がツライしほぐして欲しいな。。。
でも、妊娠中は整体を受けても大丈夫なのかな？

というときには、一度、ご相談下さいね。

当店では妊婦さんもお越しになっています。
(*^o^*)


（Ｑ２．妊娠初期から安定期、臨月までマッサージは出来ますか？）

ご予約のご連絡を頂いたときに、
現在のお身体の状況や妊娠の状況は遠慮なくお申し出ください。

お話をお伺いして、マッサージをしても大丈夫そうだと判断をしてから
ご予約を頂いて施術させて頂きます。

（Ｑ３．悪阻が酷いときは、マッサージはやめた方が良いですか？）

どの状況がマッサージしてもよくて、
どの状況がマッサージ止めた方がいいのかは、
お話しを聞いてみないとわかりません。。。
(^_^;
妊娠中の方は日々身体が変化しますので
肩や背中が張ってきたりコリがひどくなったり
腰に痛みが出て来たりしますよね。。。

「マッサージを受けたいな！」

と感じたときには、受けられることがほとんどです。

一度お電話でもよいし直接お越し頂いても構いませんので
ご相談下さいね。

【妊婦さんの整体】Ｑ＆Ａその２に続きます。こちらからご覧なれます。

https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12428498058

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【連載】「自分ではそのつもり」の罠。主観と客観を一致させて、身体を劇的に変える～その５～

【連載】「自分ではそのつもり」の罠。

主観と客観を一致させて、身体を劇的に変える～その５～

私たちはあなたの「鏡」になります。ジャッジではなく、事実を伝えることで変わる未来。

整体師として私が大切にしているのは、お客様を「ジャッジ（判定）」しないことです。

「ここがダメですね」「こんなに歪んでいてはダメですよ」と否定することは、誰にとっても心地よいものではありませんよね。

そうではなく、私たちはただ、あなた自身の今の姿を映し出す「鏡」になり、この先の未来をもっと良くする存在でありたいと考えています。

いわば未来の先読みです。

そのための、今の弱点を見つけます。

「自分では気づきにくいけれど、今はここに力が入っているように見えます」

「呼吸をする時に肩が少し上がっていますね」

という、ありのままの事実をフィードバックします。

不思議なことに、人間は否定されると防御反応で体を固くしてしまいますが、事実として「気づく」ことができれば、脳は自然と自分自身で体を修正し始めます。

弱点や欠点は、もっと伸ばせる余地なんです。

体の歪みや間違えた動きも同じです。

私の役目は、あなたの不調を一方的に治すことではなく、あなたが自分自身で変わっていくための余地や気づきを提供することです。

「今の自分はこうなっているんだな」と素直に受け入れられた時、未来はもう変わり始めています。

あなたの可能性を誰よりも信じて、誠実に、温かく、あなたの体と心に寄り添い続けます。

(^^)/

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【連載】「自分ではそのつもり」の罠。主観と客観を一致させて、身体を劇的に変える～その４～

【連載】「自分ではそのつもり」の罠。

主観と客観を一致させて、身体を劇的に変える～その４～

努力を「成果」に変えるために。骨盤の数ミリのズレを見逃さない、客観の目。

ランニングのタイムを上げたい、ヨガをもっと深めたい。

そう願って日々努力している皆さんの姿は、本当に素晴らしいといつも思います。

しかし、もしその努力の土台となる「骨格」が数ミリでもズレていたら、せっかくのエネルギーが外へ逃げてしまい、怪我の原因にもなりかねません。

自分一人では気づけない「わずかなフォームの乱れ」や「重心の偏り」。

これらは主観的な感覚だけでは修正が難しい領域です。

プロの客観的な視点は、あなたの努力を最短距離で成果に結びつけるための「コンパス」のようなものです。

「右足の着地がわずかに外側に流れています」

「その分、腰の左側に負担が来ていますよ」。 

当道場では、こうした細かな事実を丁寧にお伝えし、骨格をミリ単位で整えていきます。

自分の体の現在地を正確に知ることで、初めて「次に何をすべきか」が明確になります。

また、競技ごと、個人ごとでその感覚も変わります。

コーチからはこんなアドバイスをもらったけれども、いまいちしっくりこない…。

なんか感覚としてわからない…。

そんな時にもご相談ください。

あなたの努力が、しっかりと形になって報われてほしい。

そのために、私はあなたの体の「一番の分析官」であり、「一番の応援団」でありたいと思っています。

根性論ではなく、解剖学的な裏付けを持ったメンテナンスで、あなたの走りを、あなたの動きを、最高の状態へと導かせてください。

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【連載】「自分ではそのつもり」の罠。主観と客観を一致させて、身体を劇的に変える～その３～

【連載】「自分ではそのつもり」の罠。

主観と客観を一致させて、身体を劇的に変える～その３～

「リラックスしたつもり」の正体。プロとの答え合わせで見えてくる、本当の脱力。

「肩の力を抜いてくださいね」

と声をかけると、多くの方が

「抜いています！」

と答えられます。

しかし、触れてみると筋肉はまだカチカチに緊張している。これが「自覚のない力み」です。

私たちは、一生懸命であればあるほど、無意識に「力む」ことで問題を解決しようとします。

ヨガの難しいポーズを保とうとする時、あるいは仕事の締め切りに追われている時。

自分では「リラックスしよう」と意識していても、深層心理の緊張が体を強張らせてしまうのです。

整体における「答え合わせ」は、この主観的な「リラックスしたつもり」と、客観的な「実際の緊張状態」のギャップを埋める作業です。

「今、自分では抜けていると感じているけれど、実はまだここが硬いんだな」という気づきを繰り返すことで、身体の解像度は飛躍的に高まります。

「あ、今、本当に力が抜けました！」という瞬間、体の中の循環がドッと良くなるのを実感していただけるはずです。

完璧なゴッドハンドを目指すのではなく、私はあなたがその感覚を掴むための「ヒント」を一緒に出し続けます。

一人で頑張って力みを取ろうとしなくて大丈夫です。

私と一緒に、ゆっくりと、本来の柔らかなあなたを取り戻していきましょう。

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【連載】「自分ではそのつもり」の罠。主観と客観を一致させて、身体を劇的に変える～その２～

【連載】「自分ではそのつもり」の罠。

主観と客観を一致させて、身体を劇的に変える～その２～

感覚を「移植」する。ヨガで掴んだ感覚を、ランニングや日常に繋げる技術。

例えば、ヨガのマットの上で、

「あ、今、股関節が綺麗にはまった！」

と感じる瞬間があります。

その素晴らしい感覚を、マットの外、つまり「歩く」「走る」といった日常の動作に持ち込めたら、人生はどれほど楽になるでしょうか。

(^^)/

これはヨガに限ったことではありません。

ストレッチや体操、普段やらない競技をやっていて、気づくことはよくあります。

これを専門用語では「感覚の移植（統合）」と呼びます。

しかし、ヨガのポーズ（静）とランニング（動）では、体の使い方の強度が異なるため、自分一人でその感覚を再現するのは意外と難しいものです。

自分では「ヨガのあの感覚で走っている」つもりでも、実際には古いクセが出てしまっていることが多々あります。

当道場では、あなたがヨガで掴んだ「繊細な主観的感覚」を、激しい動きの中でも維持できるよう、骨格のレベルからサポートします。

「ヨガで感じたあの引き上がり、今の走りで再現できていますよ」という客観的なフィードバックを繰り返し行うことで、あなたの脳内にある「身体の地図」が最新の状態にアップデートされていきます。

ご自分の感覚をそのままお話しください。

抽象的な言葉、あいまいな言葉でも大丈夫です。

感覚が繋がり、点と点が線になった時、あなたのパフォーマンスは劇的に向上します。

あなたが手に入れた新しい感覚を、宝物のように大切に育み、実生活で活かせるように。

一番近くで見守り、アドバイスを送る伴走者として、私たちはここにいます。

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主観と客観を一致させて、身体を劇的に変える～その１～

あなたの「真っ直ぐ」は本当に真っ直ぐ？脳の勘違いを正す「鏡」の役割。

山口整体道場に来られるお客様に、

「これが正しい骨盤の位置ですよ。」

と、正しい位置に手で戻してあげると、多くの方が驚かれます。

「さっきの姿勢が自分では真っ直ぐのつもりだったのに…。」

これこそが、私たちが直面する「主観と客観のズレ」です。

自分で思っているまっすぐな姿勢と、正しい姿勢にはズレがあります。

人間の脳は非常に賢く、たとえ体が歪んでいても、その状態が長く続くと「これが正常だ」と認識を書き換えてしまいます。

この「脳の勘違い」がある限り、自分一人の努力で姿勢を正そうとしても、なかなか上手くいきません。

整体師である私の役割は、あなたのための「正しい鏡」になることです。

プロの視点であなたの体の現在地を客観的に分析し、

「ここがこれだけズレていますよ」

という事実を伝えます。

そして、施術によって「本当の真っ直ぐ」を体に教え込んでいきます。

この「答え合わせ」のプロセスこそが、体を根本から変える鍵となり、整体のだいご味でもあります。

ズレに気づくことは、決して悪いことではありません。

それは、あなたの体がもっと良くなるための「伸びしろ」を見つけたということ。

ズレは、整えることで、痛みがあれば緩解につながりますし、

動きが鈍ければもっと軽く動かせるようになり、

スポーツでいえばパフォーマンスが上がります。

一人で鏡を見て悩むのではなく、私たちと一緒に、あなたにとって一番心地よい「本当の正解」を探しに行きませんか？

あなたが「あ、これが真っ直ぐなんだ！」と心から納得できるまで、私は誠実に向き合い続けます。

(^^)/

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【連載】自分の身体の「声」を聞いていますか？不調を手放し、もっと楽に動ける体へ～その６～

【連載】自分の身体の「声」を聞いていますか？～その６～

「良い姿勢」で疲れていませんか？

不要な力み（緊張）を手放して、自然体で生きる体へ。

「姿勢を良くしなきゃ！」と、胸を張って背筋をピンと伸ばす。

でも、数分後には疲れて息苦しくなってしまう…。

そんな経験、誰にでもありますよね。

これは、良い姿勢を作ろうとして、無意識に首や肩、背中の筋肉にギュッと過剰な力を入れてしまっているからです。

スポーツの世界でも同じで、ランニング中に「速く走ろう」と肩に力が入ると、フォームが崩れて余計に疲労してしまいます。 

本当に理想的な状態とは、「必要な筋肉だけが働き、不要な部分はリラックスしている（脱力している）」状態です。

骨格が正しい位置にピタッと収まれば、筋肉は無駄な力を一切使わずに体を支えることができるのです。

当道場の施術では、骨盤や背骨をあるべき位置に導くことで、あなたが無意識に抱え込んでいる「不要な力み」をスッとほどいていきます。

これが整体です。

「脱力しているのに、綺麗に立てている」。

そんな不思議で心地よい感覚を、ぜひ味わっていただきたいです。

現代社会では、「ちゃんとやらなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」と、心に力が入る場面がたくさんあります。

そして、その心の力みは、必ず体の力み（コリ）となって現れます。 どうか、ここ（道場）に来た時くらいは、その重たい緊張の糸を解いてください。

「頑張らなくても大丈夫ですよ」と、あなたの心と体に寄り添いながら、明日からまたあなたらしい自然体で過ごせるよう、心を込めてケアさせていただきます。

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☆☆ ＧＷ中も営業します ☆☆

今年もゴールデンウイークが迫ってきましたね。

(^^)/

山口整体道場は、ＧＷ中も営業します！

木曜日休みは変わりません。

帰省やご旅行など、車や新幹線で長距離を移動する予定の方も多いのではないでしょうか。

何をするにも、体が元気な方が楽しめます！

もしかしたら、最初から、ゴールデンウイークは体を休めたい！

と思っている方もいらっしゃると思います。

ぜひ、ご予定の中に体を休める日も作っておきましょう。

体を休めて元気になってから出かけるのもよし。

出かけた後にしっかり体を整えて、通常に戻るのもよし。

皆さん、ゴールデンウイークを楽しまれてくださいね。

(^^)/

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