このブログでは「自分責め」についてよく書いてますが、私の場合、自分を責めるのはある種の癖のようなもの。
「こんなんじゃダメだ」と、知らず知らず30年くらいやってましたから。
とはいえ、徐々に自分責めする時間は減っているし、自分責めしているのに気づくことができます。
気づかないと延々続く。
私のこの癖、雨の日とか台風前に出てきやすいです。割と天気に左右される。あと天体の動き。
自分を責めることはダメじゃないし、そういう日があってもいい。
私の場合、長年の癖だし、それがあるから気づくこともいっぱい。
波のようなものと受け止めてますが。
これを、他人に構って欲しいツールとして使うと、延々にそのステージから抜け出せないので、自分を生きるステージに行きたい人は自分の意識していることを観察観察。
それで、波のようなものとわかっていても、時々どうしようもなくしんどい時があります。
責める自分を許しても、なんか辛い。
感じ切っても、なんか辛い。
歩いてても、なんか辛い。（ウォーキング20分で快楽ホルモンが出て、40分で気持ちを落ち着かせるホルモンが出る）
そういう時は、根源を肯定する。
「私、生きてる！すごい！素晴らしい！」
以上！
根源を肯定されちゃあ、これ以上責めようがない！
あとは、「今は責めたいんだから、積極的に自分を責めるスタイル」。
自ら責めます。
だって自分のこと責めたいんですもの。
すると不思議なことに、自覚して自分を責めると、早々に飽きるんです。
無自覚でやってるから気づかないまま長引くんです。
だって、自分を責め続けるって、自分を追い詰めること。
前世で自分を責めるような出来事があって、その記憶が元で自分を責めがちになったとしても、
魂的に、自分の命を自分で殺すようなことは望まない。
責めたかったので責めた！
以上！終わり！
さあ次のしたいことはなんだ？
です。
そんなことしてると、元気が出てきます。
太陽が出てきたら、気分もスカっと晴れていきます。
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