こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
いやぁ、ついつい見入ってしまいます・・・。
集中しすぎやろ！って思います～。
だから、たまに伸び～ってやったり、動き回ったりします（笑）
気がついたらけっこう時間が経っていたりするのが恐ろしい・・・
集中しすぎたら、意識を現実世界に戻してきましょう！
簡単なストレッチっていいですよね。
【ストレッチ画像の説明】
1.両手を広げて胸を反らす（息を吸い、胸に空気をたくさん入れる）
2.両手を前に、背中を丸める（息を吐き切る）
ついでに少し席を立って動き回りましょう。
没頭しすぎると、エネルギーも肉体も消耗しやすくなります。
コリコリにならないように気をつけてお過ごしください！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
定期的な整体で体調をキープしていきましょう！
「小顔＆美顔整体（120分）コース」はこちら
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
6月は祝日がないのですね。
そして、金曜日は5回ありまっす！
気功の感覚があると、より楽しいですよ。
何にでも使えます！
気功の講座もやっています。
興味があればお申し込みくださいね。
●気功教室についての説明は以下のページへ
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
定期的な整体で体調をキープしていきましょう！
「小顔＆美顔整体（120分）コース」はこちら
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
30年前から、手元に置くあらゆるものから化学物質を排除しようとつとめてきました。
一人暮らしスタートとほぼ同時でした。
当時は私の考えの理解者ほぼゼロでした（笑）気づくのが早すぎた～！
当時、一人で情報収集し、学びました。
「マスメディア」の反対語は「マイクロメディア」といいます。
真実を伝える人は、ジャーナリストや医者や教授でした。
そういう人の本を見つけてくるのは上手でした（笑）
結果、「うまい宣伝文句にコロッと騙されない」状態になりました。
それでも、「わー、これ欲しい！」って思ってしまうCM方法はどんどん出てきます。
マーケティングの心理学や集客の技法ってすごいです。
どんどん出てくる！
その手法を理解していないと騙されやすいです。
いや、その技術を知っていても、騙される（笑）
一定の時間ごとにコマーシャルが流れる。
何度も自然に耳や目から入ってくる。
これを「暴露効果」と言います。
脳に刷り込まれていく・・・。
その効果により無意識に「その商品に親しみを覚える」
「今のコスメをコレに変えたら良くなるんじゃないかな」
なんて希望をもっちゃったり・・。
今は、縮小（デフレ）に向かうこの時代に、当時と同じように情報に踊らされていたら大変ですよね。
ケミカルが入っていないと別の危険性が出てきます（腐るなど）。
ケミカルが入っていないと市場に出すのがかなり難しいです。
お客様から「ABCのコスメ、どれがいいですか？」と聞かれますが・・。
正直、どれも、、選べないです。
全部、同じようなケミカルが入ってるー！！
名前やメーカーや化学成分が微妙に違うだけ。
何も学ばず、ただ詳しい人や気功師に「お願いします」というのを永遠に続けるよりも・・。
「何が入っているとだめなのか？」
「何を避けたいのか？」
「どうやって調べるのか？」
自分で知ろうとしてくださいね。
これだけ「調べやすい」時代になりましたから・・。
「騙されちゃう」って書いたけど、それでいい人は、そのままでいいですよ！
それが「マス」（大多数）だから。
今、困っていない。
とにかく安ければそれでいい。
そういう方は、マスメディアの対象ですね。
私はマス（大多数）の「困っていない人」に呼びかけているのではありません。
どうしたらいいのか？
少しずつ、知っていきましょう。
急がなくてもいいですよ。
あなたはいつか、必ず他のコスメに目移りします。
だって情報を見てしまうから。
そのとき、また自分で判断できるようになって欲しい。
誰かに相談したら、「その人（相談相手）がおすすめするもの」になるし、
その人が何かを販売していたら、それとなく商品を勧められるから（笑）
そんなものなんです。
あなたに疑心暗鬼になって欲しいわけではないです。
でも、経済の世界にはトラップ（罠・しかけ）がいっぱい！
トラップ（罠）を避けるためには「学ぶことで武装する」が一番正解だと考えます。
AでもBでもCでもない。
化粧水なんて水と化学物質のカクテルよ！
化粧水は、本当はお肌にとっては不要なものです。
自分の顔アトピーで研究して、最終的に化粧水は不要だとわかりました。
自分の肉体のトラブルって、一番のチャンスで、いい経験でした。
チャンスを活かせて、良かったぁ！私。
今、悩みのある人へ。
乗り越えられない山はない。夜明けは来る。
乗り越えた先の未来に、今を振り返って、こう言おう（妄想でOK）
「あのしんどい経験（今のあなた）があって、良かったぁ！」
親のDV、自分の結婚・離婚、その他トラブル、長年のアレルギーの悩み、顔アトピー。
私は全部、「良かったぁー！」って思ってます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
ある程度の年齢になると、エクササイズや有酸素運動というより、ストレッチが大切になってきます・・。
最近は24時間のジムなどもお手軽になっているみたいなので、習慣化できそうならそれもよさそうですね！
私は「スキマ時間」にゆるくストレッチしています。
寝る前と、起きてすぐにベッドでストレッチしていました。
ベッドでのストレッチは、朝は猫が邪魔しにくるので夜だけになりました。
朝は立位のストレッチに切り替えています（猫かわいいから許す）。
寝る前、起きてスグのストレッチが良いのは、習慣化することです。
いつもやる行動とセットにしちゃう！
椅子に座ると、まずは後ろに体をひねって、そのまましばらくじーっとストレッチ。
あんまり難しく考えずに、ただこの体勢を1分キープ。
反対側も同様に。
体って、すぐではないけど、1ヶ月単位などで変化してきます。
それも楽しいんですよね。
何個かご紹介したストレッチの中に、どれか習慣化できるもがあると嬉しいです。
↓私自身はこのストレッチを続けて、骨盤の安定と、お尻の筋肉の使い方が安定しました。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
毎年、3月くらいから紫外線が強くなると感じます。
朝シャワー、朝風呂してでかけるのは気持ちいいですよね！
今回は、髪と頭皮の話題です。
自分では気づかず、何度も石鹸シャンプーをして、だから余計に回復しないという悪循環に入っていました。
美容師さんに「洗いすぎで皮脂が過剰に分泌されていますよ」と教えられ、石けんをやめて「湯シャン」にしてみたら、ベタつきが改善しました。
皮脂バランスって大事ですね。
原因を知らずに対策だけしてもあかんなーって思いました！
私のような超乾燥肌でも、頭皮においては皮脂分泌が過剰になったりするのか！っていうことにもビックリしました。
頭は、一番上についていますから、洗いたての髪と頭皮に紫外線が直撃します！
本来は夜の入浴で、夜間に分泌した皮脂という天然の保護膜があるのとないのとでは、大きく違います。
朝、入浴してから外出される方は、天然のオイルで肌を保護し、頭部は帽子などで紫外線から守ってくださいね。
薄毛やダメージヘアはの原因は、シャンプーやドライヤーだけではないですよー。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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