大阪東三国駅徒歩5分美顔と小顔矯正でシミくすみを解消する整体サロン -112ページ目

PCやスマホ時間が長い人の「休憩方法」は・・

こんにちは。

顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！

大阪市十三（じゅうそう）駅徒歩1分の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。

めちゃくちゃ「目」と「脳」を使う日常を過ごしていませんか？

そう思うのは、私だけぇ？

いやいや、そんなことはない・・・

だって電車の中でも皆さんスマホずーっと見てはるし。

何らかの情報を、常に4GとかWi-Fiで、目を使ってサイトを見て、考えて、、

脳がショートしそうですよね！

姿勢なども気になるけど、「脳の休め方」を考えてみました。

私自身「スマホ依存」（っていうか、PCなので「メディア依存」かな）です。

脳が常に活性化している状態です。

何か思いついたら、スマホにメモをとる。

ブログネタを思いついたらメモする。

お客様からの連絡はメールやアプリからのメッセージ。

SNS発信。

わー！ネットが手放せない！

そういえば家計簿（収支報告や申告）もネットでやってる・・。

なんでもかんでもネットを使ってますわ！

それで、「そろそろ休憩しよかな」思ったら、、、

えーっと友達との連絡にmixi見ようかな。

・・・って、おーい！

PC／タブレットから離れてへんやないかーい！

毎日その繰り返しです・・・。

気持ちがメディアから離れない。

それが依存症でーす！（アタシアタシ！）

↑まさにこんな状態で作業してます。

メディア依存の人の休憩には！動きましょう～

休憩といっても、「寝そべる」とか「眠る」「休む」じゃないんです。

逆に、「運動しろー！」なんです。

PCから離れ、タブレット／スマホをほっぽりだして、歩こう！

走ろう！

踊ろう！

何でもOK。

とにかく、筋肉を動かそう！

PCやスマホを見てる時は、脳が運動してる。

「脳がブラック企業に就職した」みたいな状態じゃないでしょうかね～。

体は動かしていませんよね。

「私の脳さん、ごめんなさ～い」って謝りましょう。（ホンマすんません）

将来、「体を大きく動かさないと反応してくれないPC」とかが出たら、体のためにはいいかもしれません！

でも、私は絶対使わなさそう・・（何じゃそりゃー！）

まあ、そんな未来のことはわからないですね。

だから、今は「ちょっと休憩しようか！」っていうときには、ぜひPCから離れて、体を動かしましょう。

頭をリラックスさせる整体の手技で、スッキリしてくださいね。「小顔＆美顔整体コース）（120分）」はこちら

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。

リフレッシュ・ジョイ

【電話番号】06-6306-6063
【営業時間】10:00～20:00（予約受付）
【定休日】毎週金曜日
【住所】大阪府大阪市淀川区十三東2-8-2-806
【女性専用・予約制】

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今の自分を精一杯、愛して生きよう。

こんにちは。

顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！

大阪市十三（じゅうそう）駅徒歩1分の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。

私はサロンで「小顔矯正」をしていますが、、そのままのあなたでも、いいと思っていますよ。

脅しの言葉（宣伝文句）に乗せられないでくださいね！

「あなた、放っておくと、こんなになってしまいますよ？このままでいいんですか？」

「もっと◯◯になりたいと思いませんか？」

こんなふうに、メディアは「もっと」「もっと」・・・って言ってくる。

私達は真面目だから、そう言われるとつい「そうやね、気をつけないとね、、」とか思っちゃう。

「いやぁ、別にええよ私はこのままで！ほっといて！」って、なかなか思えないものです・・。

お肌のこと、お顔のことも、気にするようにさせられる・・・。

コスメやシャンプー、体にいい食べ物、お料理、ダイエット。

なんか、つい、「あかんなぁ」って思っちゃう。

（もちろん、実際あかんこともやってるけども！）

「私は今のままでいい」でOKですよ！

「変わりたい」と思っちゃう。

「これ使わないと」って思っちゃう。

（それこそ「小顔にならないと！」って思っちゃうことも、その一つ。）

ほんまにそれ、必要カァ？

そう考えて欲しいのです。

知らないうちに、情報が入ってくる。

自分でクリックしているつもりでも、その情報はなぜ流れてきたのでしょう？

オッソロシイ！

もちろん、「いい洗脳」のときもありますよ。

でも、、良いも悪いも選ぶこともできず、耳や目から、私達の無意識に、直接入ってきていることに気づいてほしい。

いつのまにか、それが自分の価値観になってしまう。

そう、、「私、今のままではあかんわ！」って感じ始める。

なんて真面目な国民なのでしょう！

でも、それってヤバくなーい？

私達の心や体は、車みたいに買い替えができない！

車だったら、古いのは下取りに出して、「新車を買おう！」になるのかも？

でも、、肉体が「老化してきたから、変えようよ～」とは、できません。

なんなら、「リペア」「リメイク」だって簡単なことではない。

それって心臓移植?　もしくは、プチ整形?

「最後」まで大切に使い切りましょう。

肌から、口から、吸う空気も、私達の体に取り込まれている。

あらゆるものが、私達の体を作っている。

その中に、何が入っているか？

どんな影響があるか？

意識していますか？

今の私達は、自分が食べるものにも、いろんなものを添加する。

腐らないように。

食べやすいように。

私達の体に本当に必要で、健康を害しないのだろうか？

「目先の欲しいもの」よりも、「未来の自分の健康」を考えていきましょう。

私達の体は、大切な「魂の入れ物」だから・・

体や心が喜ぶものを知りましょう。

体や心が喜ぶものを食べましょう。

体や心を、自分でたくさん愛しましょう。

あなたの体や心の声を、聞かせてくださいね。

あなたの一番の宝物は、「あなた自身」です。

大切いメンテナンスをしながら、楽しく使い切りましょう！

あなたがあなたを大切にして、生きていけますように。

お肌とも、長いおつきあいになりますよね。お肌が喜ぶ美顔アロマをお楽しみください。「小顔＆美顔アロマコース）（150分）」はこちら

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。

リフレッシュ・ジョイ

【休日編】オススメ映画★「発音矯正」の教材

こんにちは。

顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！

大阪市十三（じゅうそう）駅徒歩1分の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。

毎週、金曜日はお店はお休みにさせていただいています。

金曜日は、毎週「英語レッスン」の日です。

今の発音レッスンの教材は、映画「グリーンブック」の脚本を読んでいます。

いい映画なので、この映画の魅力を伝えたいな、と思いました。

「グリーンブック」は、人種差別についての映画です。

映画は、1960年代の実話をベースになっています。

メインは2人で、白人と黒人男性。

黒人さんは、天才ピアニスト。ドクター・シャーリーといいます。

この時代には珍しい、黒人のクラシック音楽家で（ブルースなどの黒人音楽が流行していた時代なのに）、博士号も持っていて、大変「育ちのいい方」。

白人さんの方は、イタリア系の移民。

仕事もバーで喧嘩を止める荒くれ者みたいな、「品のない人」。

彼の名前はトニー・リップ。

ドクター・シャーリー（黒人）が人種差別の激しい南部ツアー（演奏旅行）に出ることになりました。

その際、ドライバーとしてトニー・リップ（白人）を雇ったことから、この2人の車での旅が始まります。

そもそも、黒人（ピアニスト）が白人を運転手として雇うことそのものが、異例な時代。

当時の黒人は、農作業などの肉体労働、召使いとして白人に雇われる時代でした。

育ちのいい黒人と、白人なのに荒くれ者のイタリア系移民、というコンビ。

ドクター・シャーリーは、当時では珍しい、大成功した知性のある上品なピアニスト。

でも、「黒人だから」南部ではまだまだ、どこでも差別を受ける。

特に、今回の旅行のアメリカ南部は、人種差別が激しいエリア。

黒人に、室内のトイレを使わせないのは当たり前。（黒人は屋外のボロ小屋を使わせる）

ホテルは黒人専用のものを使う（黒人専用ホテルが掲載された冊子を「グリーンブック」という）というのが普通でした。

白人であるトニーが運転するキャディラックに、黒人のドクター・シャーリーが後部座席にゆったりと座っている。

隣の車線で信号待ちで並んだカップルが、そんな二人を「ギョッとして二度見する」というシーンもありました。

これが今からたった60年前のことなんですよ。

あなたは、どんな場所で生きていたいですか？

私のように、日本で、そして大阪で暮らしていたら、「人種」を意識する機会はありません。

今は特に、観光客もいないし、外国人がいた場合は、日本にある程度の期間は滞在する人でしょう。

私が外国人の方とお話する機会といえば、語学レッスンの時くらいです。

日本で仕事をしてるので、外国人の整体師を見たことないし・・・。

自分のお客様も、日本人ばかり。

従姉で、アメリカ在住の人がいます（アメリカ人になって40年くらい経ちます）

アメリカに行ったとき、「日本か韓国か、中国かどっかの人」と見られる、、と言っていました。

「チャイナボタンの服なんて絶対着ない！」となぜか怒ってました。

しょっちゅう、「どこの国の人やら（アジア系は見分けがつかないと言われがち）」言われるからムカつくんでしょうね・・。

私は、そんなことは一度も考えたことがないです・・。

私達は、生きる場所によって、周りの人や自分自身の価値観も変わりますよね。

もちろん、小さなコミュニティーでも人それぞれ価値観の違いがあるけど、グローバルだとレベルが違う！

だって多人種なんだからー！

それはそれでいろんな思いが飛び交うことでしょう。

映画のあらすじを書きながら、私もいろんなことを考えました～。

英語のスラングもたくさん出てきて、文化・歴史のことも勉強になる映画です。

とはいえ、コミカルなシーンも多く、ほのぼの笑える映画でもありますよ。

休日は、映画と一人カフェなどでリラックスしています。そんな私が施術する「小顔＆美顔アロマコース（150分）」はこちら

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。

リフレッシュ・ジョイ

くすみやクマを解消したい人は、摂取しましょう。

こんにちは。

顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。

くすみ、クマって、年齢のせいだけではないですよ～

私達の体って、ほとんどが水分です。

人体の60％が水でできています。

そして、血液の80%は水分です。

血液をサラサラにして流れやすくするためには「お水」が大事なんです。

血液が、脂質や糖、塩分を調節し、外に出してくれるんですよ。

血液サラサラ～にしておくことは、すごく大切ですね。

どんなもので「水分」を摂っていますか？

水分とはいっても、

コーヒー
お茶
スポーツドリンク
清涼飲料水
ペットボトルのお茶
アルコール

これらはそのままの量をカウントできません・・・。（ゼロカウントではないですが）

順に説明していきます。

コーヒーやお茶

コーヒー・紅茶に砂糖やクリーム入れますか？

お砂糖（糖分）は血糖値があがりやすくなります。

どうせなら、ミネラルの多いお砂糖を使うといいですよ。

クリーム（白いドロッとしたやつ）は、水と油を合成界面活性剤で白くクリーム状にしたものです（ミルクじゃないのです）。

正直、「体にいい」とは言えないです。

ブラックでコーヒー・紅茶が飲めないという人は、一日○杯までにしよう、、と決めることをおすすめします。

（ブラックで飲める人でも、一日3杯くらいまでがいいかも）

スポーツドリンク・清流飲料水

けっこう、いろんなものが入っています。

白砂糖が20-30g、（角砂糖5-8個分）くらいになります。

塩分も入っています。

食品でも砂糖やお塩を摂取すると思うので、摂りすぎになってしまいます。

外出が多い方は、「ペットボトルのお水（もしくは水筒の水）」のお味に慣れましょう！

ペットボトルのお茶

本来、お湯を注いで、お茶の葉から抽出するのが、「お茶」です。

ペットボトルのお茶って、なぜ、均等なのでしょう？（底の方が濃い、とかがない）

ペットボトルお茶の色が均等なのは、「着色料」の効果です。

そして、どのペットボトルのお茶も、全部同じ色っておかしいと思いませんか？

自然の色では、出せない色です。

ペットボトルのお茶を飲むと、かえって喉が渇きませんか？

防腐剤とか（表記はビタミンCになっているけど）も入っています。

アルコール類

アルコールも利尿作用があります。（水分としてアルコールを摂ってるけど、体から出ていく量はもっと多い！）

アルコールを分解するときに、水分たくさん必要なので、むしろ水分不足になっちゃいます。

ビールを1リットル飲むと、体内の水分が1.1リットル失われるらしいです。

減ってるやん！水分、減ってるやん！

ビールをグビグビ飲んでも、水分不足になってしまう！

だから、ビールを飲んだら、後でお水を飲みましょう！体のために。

私はお酒が好きなので、以前、カロリーを気にしていろいろ調べました。

ある程度、何でも飲めるので、「飲むなら何がいいのかな？」と思いました。

結果、「赤ワイン」がいいかなと思いました。

赤ワインにはポリフェノールが入っているので老化防止になります。

そして、ビタミンやミネラルも多いので、脂肪燃焼や冷え性の改善にもいいと言われています。

でも、、、ワインには必ず「亜硫酸塩」が添加されています。

量は、1Lに大して350mgが上限です。

上限とはいえ、けっこう多い比率だと思いませんか？

亜硫酸塩ってワインが発酵する過程で自然に生成されます。

だから、亜硫酸塩が入っていないワインは存在しません。

輸入したり、保存するために、もっと添加するわけです。

おいしいワインを味わうためには、どうしても必要なんです、亜硫酸塩って。

でも、最近は、添加物の少ないワインも手に入りやすくなってきました。

ワインがお好きな方は、調べてみてくださいね。

美容のためには「良質の水分」が大事です。

結局、「お水」「お白湯」が一番いい！

オススメです！

コーヒーでもお茶でも清涼飲料水でもない、「お水（ミネラルウォーター）」がオススメ。

私は、○○のお水がいい、とかは、わかりません。

キリがないので、、、好きな味のペットボトル水を選んでいます。

お店でも自宅でも「日田天領水」を愛飲しています。

お水がおいしい！って感じるのって、幸せですよね。

体を流れる血液をキレイにして、くすみやクマとさよならして、健康になり小顔になろう！「小顔＆美顔整体コース（120分）」はこちら

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。

リフレッシュ・ジョイ

小顔に見えるための姿勢の作り方って？

ビフォー・アフター写真を撮っていて、気づきました。

顔をアップで撮ると、姿勢の変化がわかりにくい！

「あれー？顔のサイズが変わってるなぁ～」って思ってたら、美顔整体で姿勢が良くなって、小顔効果が出ていたのでした。

アップすぎたら、肩や首の位置が変わっているのがわかりにくいです。

これからは、もう少し「引き」で撮影しようと思いました（反省）。

写真に写る際、頭頂部をイメージしましょう。

私達の日常の姿勢って、左側の写真みたいな感じですよね。

「スマホ見てますねん」っていう状態。

それで急に「はい、姿勢をピシッとして！」って言われたら、右の写真みたいになりませんか？

この状態は、首＆後頭部に負担がかかります。

写真に写る際、気をつける方法とは？

イメージをするだけで、姿勢は変わります。

右の写真のように、背骨がスーッと体の真ん中で揃います。（赤い線の状態）

「頭頂部」から出ている糸があって、その糸を真上から引っ張られている状態をイメージしています。

ビフォーアフター写真を撮影する際には、そのようにお声がけをさせていただいています。

最近は、猫背（巻き肩）だけど、背骨は反っている人も増えました。

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Ａ：理想的な立ち方
Ｂ：猫背の人
Ｃ：反り腰（腰椎前弯・ようついぜんわん）の人
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「猫背（巻き肩）だけど、背骨が反っている人」は、ＢとＣのミックスです！

その状態だと、首がすごく反るので、首・後頭部がめちゃくちゃ凝ります！

↓写真右の首と後頭部の感じ。

背骨は、お尻のところまで続いています（お尻の骨は、「仙骨」といいます。）

「背筋ピーン！」を意識する時は、お尻のあたりも背骨だと思って、伸ばしてくださいね。

背骨がきれいに伸びると、循環も良くなってむくみが取れて、お顔がスッキリしますよ。

前後左右、背骨のバランスを整え、小顔になろう！「小顔＆美顔整体コース（120分）」はこちら

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロンリフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。

リフレッシュ・ジョイ