オンラインカウンセリングのリフレッシュ・ジョイ -10ページ目

心と体、姿勢との関係について

こんにちは！

大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

カウンセラーだけど、整体師なんです。

私は整体師なので、人の姿勢って気になります。

私自身、「反り腰」で「外反母趾」です。

祖母の代からの体系でもあるので、根本的な解決は難しいです。

でも、悪化を防ぎ、痛みが出ないようにはできています。

実際、虚弱体質だったことと、体のしんどさが影響して、整体師の道へ進みました。

人が落ち込んでいる時の体って、どうでしょうか？

体の中は、こんな感じだと思います。

血液が酸性化する。
血流が悪くなる。
食欲がない。
夜、眠れない。眠りが浅い。。。

落ち込んだりうつ状態の人って、やっぱり体調も影響しますよね。

「私、バリバリうつ状態でーす！（声が大きい）」

「めっちゃ姿勢がいいです！上を向いて歩いています～！」

「体にいいもの食べてぐっすり眠ってます！」

って言う人がいたら、「ほんまに落ち込んでるの？」って思いますよね。

落ち込んでいる時って、うつむきがちになってしまう。

歩いていても、自分の数メートル先しか視野に入れられない。

心と体って、つながっているんです。

目先のことしか考えられない、今が苦しい。

もっともっと未来のあなたも、下を向いているのでしょうか？

自分のつま先しか見えないような状態で歩くのでしょうか？

本当は、すごく明るい世界が待っている。

のびのびと両手を広げて生きる毎日のあなたがいる。

美味しい空気を深呼吸している日々が、待っている。

心の状態と、体の状態って、つながっている。

だから、、、

体のしんどさを取るのが先か？

心のクセを変えていくのが先か？

どっちでもいい。

好きな方を、選んでくださいね。

見える世界（体）も、見えない世界（心）も、どちらも大切ですよ。

心も体も、光の存在です。
楽しく、ワクワクするカウンセリング

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

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他人の言葉を信じられなくてしんどい人は・・

こんにちは！

大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

「他人の言葉を信用できないんです」っていうご相談、多いです。

例えば、「気にしないで」「お気遣いなく」

そういう何気ない言葉ですら、「信用できなくてしんどい」とのご相談もあります。

「いや、気にしないでって言ってるけど、実はめっちゃ気にしてるかも？」

「気にしないでって言われたけど、これくらいはやってくれよって思ってるかも？」

「気にしないで」の言葉すら、「気にしちゃって」、

そして、「何かやらないといけなかったのでは？」などと考えてしまう。

あーしんど！

その方は、しんどすぎて、後で疲れて落ち込んでしまう。

「気にしないで」「お気遣いなく」って言われたら、もう聞けないですよね。

「本当はどうなの？」「それってどういう意味なの？」

その一言が、聞けなくて。

悩む悩む悩む悩む・・。

なぜこのようなことが起こるのでしょう？

自分でも、「思ってること」と「言ってること」が違うことが多いのでは？

考えてみてください。

思ったことをそのまま言って、そのままでＯＫな人は、

その件は頭の中で終了します。

相手の言葉の「深読み」を続けちゃう・・

「気にしないで」「お気遣いなく」って言っても、「それでも気を使うべきなんでしょ」って考えちゃう人は、

→相手の言葉の裏を考えたり、

→相手の言葉の裏の裏を推測したり、

→その裏の裏の裏を推測する（無限ループ！！）

そういう人は、自分でも、思ったことと違う「社交辞令」を言っているかもしれません。

まず、やってみましょう。

「自分が思ってないことは、言わない」

「自分が言ったことは、忖度（そんたく）はいらない」

この新ルールを守ってみる。

他人を信じられない人は、自分を信じられない人。

「忖度しなくちゃダメよ」っていう親の言葉。

「気遣いなく」って言われても、鵜呑みにしちゃだめよ、って教えられた人。

「しんどいなぁ」って思うなら、手放そう。

上記の内容は、例え話です。

しんどい人の頭の中では、他にもいろんなことが起こっています！

上の文章を読んだら理解はできるけど、自分の中からどんどん反論が出てくる人。

自分のやりたいことがわからない人。

体験カウンセリングは1000円です（本当ですよ！）。

気軽に相談してくださいね。

「生きづらさ」、手放しましょう。
楽しく、ワクワクするカウンセリング

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

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「自分の幸せ」を優先させよう！

こんにちは！

大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

「それが◯◯のためになるんだから」「みんなのことを考えて、それがベストだ」

あなたは頭の中で、そう考えていませんか？

その決断が「良い」と思い込もうとする。

それがあなたにとって「しんどい」内容だったら？

あなた自身の考えであれば、こんな言い方（言葉）が出るだろうか？

この言葉から、あなたが「自分のために」していないことになる。

あなたが、一番に大切にするべきものって何？

大好きなパートナー？

私を産んでくれた、お母さん？

お世話になっている、会社の人や友人？

いいえ、違います。

あなた自身です。

そう説明すると、「えっ？それって自分勝手じゃないですか？」

そう心配する人もいます。

あなたは周りのために自分のことを後回しにしてるのに？

そうやって、我慢し続けるの？

自分の意見を抑え込んで、周りを優先させるの？

それを続けてきて、周りはあなたを「そういう人だ」ってことにしていませんか？

「意見がない人」「相手を優先してくれる人」そう認識される。

そして、いつのまにか、、、あなたがずっと我慢する羽目になる。

誰もが、自分を最優先にすればいい。

まず、自分を大切にする。

それでいい。

そうしないと、いつかあなたの精神が崩壊しちゃうから！

自分を最優先にしている人は、心地よく生きられる人。

さて、ここで疑問や反論があなたの中から湧きますよね。

自分を最優先にする人は、他人をないがしろにしているんじゃないか？って。

実は、そんなことはないですよ。

自分を最優先にしても、他人にも折り合いをつければいい。

自分も他人もオッケー！っていうふうにできないもの、、って思い込んでいませんか？

他人の命を救う時、まずは自分の安全を確保してから・・。

そう言いますよね？

それと同じことですよ。

「最初に自分が我慢する」ありき、そんな生き方を選ばなくてもいい。

自分の快適さを優先させても、嫌われない。

「冷たい人だ」っていうレッテルも貼られない。

だって、そもそもみんなが平和に生きられる世の中なんだから！

もしあなたが、「私はそうは思わない。できない」って思うなら、、、

体験カウンセリングを受けてみてくださいね。

あなたの幸せは、家族の幸せ。
楽しく、ワクワクするカウンセリング

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

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