50代からのトータル腸活で内側から－8歳若返る‼美腸＆美肌プログラム -54ページ目
こんばんは😊
季節の変わり目
体調はいかがですか？
突然ですが
更年期ごろ手指の痛み
感じだ事ありませんか
お友達同士で
手を見せあうことは
ありますか
女性特有の
症状なんですが
手の第一関節が
痛みや変形してくる
病気があります
「ヘバーデン結節」とか「ヘベルデン結節」
と言います
閉経を迎える
50歳くらいになると
女性ホルモンの分泌量が
大きく低下します
そのために
手指の症状が現れると
言われています
残念ながら
良い治療法というのがありません
痛みを和らげるのに
お薬を使うことくらいかな
この病気は
女性ホルモンのエストロゲンの
減少が関与していると
考えられています
大豆イソフラボンの一種で
腸内細菌に代謝されてできる
「エクオール」という物質に
エストロゲンに似たような作用が
あります
大豆イソフラボンを取って
エクオールを作りだせるのは
2人に1人なんですって
自分が作れるかどうかは
検査しないと
わからないので
市販の尿検査でチェックしてみて下さい
更年期の症状って
いろいろあって辛いですよね
エクオールを作れない人は
更年期の症状が重いそうです
大豆製品を摂ることは
とても良いことです
私も毎日
大豆製品を摂るように
心掛けています
こんばんは
万年ダイエッターの私は
天気の良い日は歩こうと
30分ほどですが
歩きました
とても気持ち良かったです
ても普段歩いてないので
30分が限界でした
患者さんにも
急にウォーキングしたとか
ランニングを始めたとか
トレーニングを始めてとか
40代、50代の方でも
膝に水が溜まったと
来院してきます
膝の水を抜くと
「癖になるんじゃないですか？」
と聞いてくる方が大勢います
でも、癖にはなりません
水がたまるのは
たまる理由があるのです
急に運動を始めた人は
一過性かもしれないですし
いつも運動してる人は
膝に負担がかかっているとか
半月板が傷んでるとか
膝に石灰が溜まったとか
いろいろな原因が考えられます
私も
膝には負担をかけないように
無理せずウォーキングを
頑張りたいと思います
こんばんは
今日はちょっと暖かく
過ごしやすい日でした
天気の良い日は
冬支度したくなりますよね
ストーブだしたり
布団だしたり
結構忙しいですよね
そんな時
ギクッときたことありませんか？
「ぎっくり腰」
もう、動けないですよね
こんな時は
とにかく安静するしかないです
痛み止めのお薬のんで
しっかりとコルセットをして
安静していれば
2.3日すると段々痛みがとれて
1週間ほどで良くなると言われています
コルセットの使い方は間違えていませんか？
コルセットは痛みが強い時は
是非 使って下さい
痛みがとれてきたら
使うのを必ずやめて下さい
また、痛くなると嫌だからと言って
ずっと使い続けるのは駄目です
なぜかと言うと
コルセットを常に使用していると
自分の背筋や腹筋が
怠けてしまい
コルセットに頼ってしまい
弱くなってしまいます
皆さん、気をつけてくださいね
