こんにちは😊
今日は祝日でお休みなので
ゆっくりと過ごしています
休みの日の食事は
なんとなく
手抜きのオンパレードに
なってしまいます
朝はパン
昼はラーメンとかうどん
夜は鍋
みたいな感じです
腸内環境が乱れてます
こんな時、私は
サプリメントでカバーしています
食物繊維が豊富な大麦若葉
苦味もないので
抹茶を飲んでる感じで
とっても飲みやすいです
リッキーガット症候群って聞いた事ありますか？
パン、うどん、パスタは
小麦粉でできています
小麦に含まれるタンパク質のことを
グルテンといいます
グルテンを多く含む食品や
砂糖の多い食品
食品添加物の摂取が多いと
リッキーガットになりやすいです
免疫細胞が刺激され
炎症が生じてる状態です
腸壁に炎症をおこすと
毒素や細菌などが血液中に入ってしまい
身体のあちこちで悪さをしてしまうのです
「腸に穴があく」
そんな感じです
なんとなく身体の不調が続く時
グルテンを含む食品を多く摂ってないか
疑ってみて下さい
食物繊維を多く摂るとか
善玉菌を増やすことは
本当に大事です
安心、安全なサプリメントは
手軽なのでおすすめします
こんばんは
今日は月1回の
フラワーアレンジメントのレッスン日でした
かれこれ10年近く通っています
未だにセンスがないなぁと
思いながらも
続いているというのは
好きなんでしょうね
フラワーアレンジをしている時は
リラックスも出来るし
他の事を考えなくても良いので
気持ちか落ち着く感じがします
家にお花を飾っているのも
なんとなく
幸せを感じます
今日はマム（菊）を使ったアレンジでした
マムは今、世界的に人気のお花です
フラワーボールにしたですが
ボールのように
丸みをつけるのが難しかったです
来月はクリスマスアレンジなので
楽しみです
こんばんは
コロナの第8波が到来と
連日ニュースで流れていますね
コロナに罹る人と
罹らない人の違いはなんでしょうか？
免疫力の違いがあるんじゃないかと
私は思います
免疫機能を高めるには
どうしたらいいでしょう？
実は腸内環境を整えることは
免疫を整えるのにすごく重要なのです
私たちは腸の免疫に
守られているのです
腸内環境は正常かどうかを
見極める指標は
便秘かどうかが１つなのです
私も長い間
便秘に悩まされていました
ここ一年は
便秘薬は使わずに
過ごすことができています
最近のお気に入りは
食物繊維が豊富な大麦若葉と
善玉菌の力をあわせた
粉末を溶かして飲むタイプのサプリメントです
いわゆる青汁みたいなものなんですが
内容が全然違います
特徴として
①農薬不使用栽培された九州産大麦若葉
②生きまま腸まで届く4種類の善玉菌配合
③宇治抹茶入り緑茶エキスをブレンドして
とても飲みやすい
粉末なので
水で飲んだり
お湯で飲むと抹茶の香りよく寒い時はおすすめ
牛乳とかお料理にいれたり
とても使いやすいです
野菜不足を感じる方
食物繊維や善玉菌を補いたい方に
すごくおすすめです
安心、安全なサプリは
どんなところでどのようにして作られているか
とても大事なことです
免疫力を高め
コロナやインフルエンザに罹らないように
過ごしていきましょう
