こんばんは！
いつもご訪問ありがとうございます
自分で健康でいられるために
寝たきりにならないために
人生100年時代を楽しくいきたいと思います
看護師としてアドバイスします
これからの季節
コロナウイルスだけではなく
胃腸炎、ノロウィルス、インフルエンザなどは
高熱がでたり
嘔吐、下痢の症状がでます
そんな時に
すぐに抗生物質を使ってはいませんか？
今はできるだけ使わないようにしています
お医者さんが出すから飲みますよね
でも必要以上には使わないでください
抗生物質は腸内環境のバランスを崩してしまい
腸内細菌がいなくなってしまいます
腸にとっては１００害あって１利なしなんですよ
熱がでたり、下痢したときには
os1で水分補給をしてくだいね
無理に熱を下げないで
自分の体が菌と戦っていると思って
ゆっくり休んでください
こんばんは
今日は朝から雪が降り続いて
15㎝ほど積もりました
まだまだ積もりそうです
明日は月曜日
あさの通勤が恐ろしです
皆さんのところはどうでしょう
急な寒波は
心の準備が追いつかないです
クリスマスまで
1週間になりましたね
クリスマスって
いくつになってもなんとなく
ウキウキ気分になります
山下達郎さんのクリスマスソング
「クリスマスイブ」は
毎年1度は聴きたくなります
今年もラジオを聴いていたら流れてきました
やっぱり良い曲です
30年以上ですもん！すごいです
今月もフラワーアレンジへ行ってきました
クリスマスアレンジです
クジャクヒバとヒムロスギの
針葉樹の香りか
なんとも癒しです
まぁまぁステキにクリスマスらしくできました
こんにちは
すっかり寒くなって
雪予報も聞こえてます
朝起きるのがドキドキしています
コロナ感染したあとの後遺症で
味覚障害がありますよね
コロナの感染以外でも
若い女の人に味覚異常があるんです
味が変だ
口の中がなんか変な感じ
そんな症状を感じている方はいませんか
亜鉛不足でも
こんな症状が出る人がいるんです
亜鉛は新陳代謝を促す働きに
深く関わるので
肌の新陳代謝＝ターンオーバーにも
大切な栄養素になっています
からだの成長や生殖機能のサポートから
味覚を正常に保つ働きまで
私達の健康に
さまざまな形で関わっているので
不足しないように
気をつけていかなければならないんですよね
偏った食生活をしないようにするのは
なかなか大変ですけどね
亜鉛は
肉、魚介、種子などに多く含まれています
特に牡蠣には豊富です
これからの時期は牡蠣がおいしいですよね
いろんな食品をとって
健康で過ごしましょうね
