50代からのトータル腸活で内側から－8歳若返る‼美腸＆美肌プログラム -2ページ目
腸活×健康×ダイエット
このまま５年後も変わりなく
元気でいられますか？
最近、疲れやすい・痩せにくいと
感じているなら
それは年齢のせいではなく
体からの見逃せないサインです
今の習慣は５年後の体をつくります
不調に振り回されない体を
手に入れるために
自分の体に合った整え方が
わかるようになります。
プロフィールはこちらから
はじめまして
看護師＆腸活アドバイザー
佐藤利香です
ダイエットを始めても、
気がつけばやめてしまっている・・・
そんな経験ありませんか？
「今度こそ続けるぞ」と思っても、
数日たつと気持ちが切れてしまう。
万年ダイエッターだった私も
ずっとそうでした。
糖質制限、ファスティング、
エステ、ヨガ、ズンバ・・・
「これが良いらしい」
と聞けば飛びつき
結果がでなければ次の方法へ。
SNSやTVで見かけた情報を
「これ良さそう」って取り入れては、
「全然変わらないじゃん」を
繰り返していたんです。
でもこれ、
意志が弱いからでも
やり方が間違っていたからでも
なかったんです。
情報に振り回されて、
自分に合わない方法を
続けてしまっているだけ。
ダイエット情報は
世の中にあふれています。
あれがいい、
これがいいと言われても
自分にあっているかどうかは別の話。
合わない方法をどれだけ頑張っても
結果はでないし、
続かないのは当然ですよね。
私自身も「食べていないのに太る」
「野菜中心にしているのに痩せない」を
すっと繰り返してきました。
そんな私が変われたきっかけは
「情報を追いかけること」をやめて、
「自分の体を知ること」を
始めたことでした。
腸活を学んでから、
・自分の体に何が必要なのか
・何を食べないほうがいいのか
・血糖値が上がりやすい食べ方、
上がらない食べ方
こうした
“自分の体の仕組み”が
わかるようになりました。
食べ方をほんの少しかえるだけで、
自然と体が軽くなっていったんです。
難しいことではありません。
体が必要としているものを知って、
必要でないものを見直すだけ。
食事を制限したり、
無理な運動をしなくても大丈夫。
５０代からのダイエットは
ただ体重を減らすことではなく、
自分のからだに合った食べ方を知り、
からだを整えていくことが一番の近道です。
もう情報にふりまわされなくていい。
自分に合った方法さえわかれば、
迷わずに続けられます。
そんな
「情報に振り回されない食事の整え方」を
お伝えするセミナーを開催しますね。
このセミナーでわかること
↓
・なぜ今まで続かなかったのか
・自分の体に合う食べ方の見つけ方
・代謝・血糖値・腸を整える食事のコツ
開催日時：５月15日（金）・16日（土）
14時～15時
募集人数：３名
開催方法：zoomでのオンラインセミナー
参加費：1000円
４月25日よりLINEで募集スタートします。
ご案内・お申込みは全てLINEからです。
「気になる～」と思った方は
LINEに登録してお待ちくださいね。
ここをクリックしてね
LINE登録の特典として
限定で無料プレゼントを
お渡ししています
この画像をクリックして受け取ってくださいね
腸活×健康×ダイエット
このまま５年後も変わりなく
元気でいられますか？
最近、疲れやすい・痩せにくいと
感じているなら
それは年齢のせいではなく
体からの見逃せないサインです
今の習慣は５年後の体をつくります
不調に振り回されない体を
手に入れるために
自分の体に合った整え方が
わかるようになります。
プロフィールはこちらから
はじめまして
看護師＆腸活アドバイザー
佐藤利香です
ダイエットを始めても、
気がつけばやめてしまっている・・・
そんな経験ありませんか？
「今度こそ続けるぞ」と思っても、
数日たつと気持ちが切れてしまう。
そんなことの繰り返し。
万年ダイエッターだった私は
頭の中が”ダイエットしなきゃ”だったんです。
実はこれ、意志が弱いからでもないんですね。
ダイエットが続かない人には
ある共通した習慣がありました。
その習慣はあなた自身が気づかないうちに
私もずっとやってしまっていたもの。
今日は腸活ダイエットの専門家として
ヒントをお伝えしますね。
代謝が落ちて痩せない・・・
そんな悩みを抱えているあなたは、
今どんなダイエットをしていますか？
「食べていないのに太る」
「野菜中心にしているのに痩せない」
「頑張っても結果がでないから、もう諦めている」
そんな声を、私は何度も聞いています。
そんな私自身もまったく同じ気持ちを
ずっと抱えていました。
それは、ダイエット情報が世間にあふれていて
自分に合う方法がわからなくて
迷走してしまっているからなんです。
結果がすぐに出ないと
「やっぱり私には無理かも・・・」って
やめてしまうんです。
これは誰にでも起こる”あるある”ですよね。
私自身も
糖質制限、ファスティング、エステ
ヨガ、ズンバなど
思いつくものはとにかく試していました。
でも、どれも続かない・・・
自分が思っているような理想の体にはならない。
「何が正しいんだろう？」
そんな迷いの中で、遠回りばかりしていたんです。
そこで出会ったのが腸活だったんです。
それまでの私は、SNSやTVで見かけた情報を
「これ良さそう」って
単発で取り入れては
「全然変わらないじゃん」を
繰り返していたんですね。
でも、今ならわかります。
続かなかった理由は、やり方が悪かったのではなく、
”私にはあわなかった”だけだったんです。
代謝が落ちたと思っていたけど、
実は血糖値が乱れていたり、
腸が弱っていたり、
消化がうまくいかなかったり
つまり、
"体の中の仕組み"が整っていなかっただけ
だということに。
どんなに頑張っても結果につながらなかったのは、
努力不足じゃなく、
体がうまく働ける状態じゃなかったから。
腸活を学ぶことで、
・何を食べたらいいのか
・食べない方がいいものは何か
・血糖値が上がりやすい食べ方
・血糖値を上げない食べ方
こうした"体の仕組み"がわかるようになり、
食べ方の習慣をほんのちょっと変えるだけで、
自然と体が軽くなっていったんです。
難しそうと思うかもしれませんが
体の必要としているものを知って
必要でないものを見直すだけ。
食事を制限したり
無理な運動したりしなくても
体重が減ったらいいですよね。
５０代からのダイエットは
ただ体重を減らすためでなく
未来の病気を作らないための投資です
健康って
後回しにしちゃいけない唯一の資産。
そして何より、
未来の自分のためにも、
家族に迷惑をかけないためにも
”今始める一歩”が
あなたを変えてくれます。
毎日の食事を少しだけ変える。
その小さな一歩が
これからの人生を軽やかにしてくれます。
今、未来の健康貯金を作るための
講座を準備しています。
腸活・代謝・ダイエットは
すべて繋がっています。
もう迷わず、健康貯金をつくりたいと
思っている方は
LINEに登録してお待ちくださいね。
LINEはこちらから
ここをクリックしてね
講座の詳細や募集は
すべて、LINEからお伝えしています。
LINE登録の特典として
限定で無料プレゼントを
お渡ししています＾＾
この画像をクリックして受け取ってくださいね
美味しいぬか漬けをつくりたい人は
こちらからどうぞ↓↓
腸活×健康×ダイエット
このまま５年後も変わりなく
元気でいられますか？
最近、疲れやすい・痩せにくいと
感じているなら
それは年齢のせいではなく
体からの見逃せないサインです
今の習慣は５年後の体をつくります
不調に振り回されない体を
手に入れるために
自分の体に合った整え方が
わかるようになります。
プロフィールはこちらから
はじめまして
看護師＆腸活アドバイザー
佐藤利香です
綺麗に咲いていた桜も
あっという間に葉桜になってしまいました。
仕事、家族の事、家事。
毎日フル回転で動いていると、
気が付けば自分のことは
二の次になっていませんか？
朝起きてもスッキリしない。
前日の疲れが残ったまま。
夕飯が終わったら、
”ちょっとだけ”とそのまま寝落ちしてしまう。
それでも、
毎日しなきゃいけないことは
待ってくれないので
気合を入れてなんとか
乗り切っている・・・
そんな日々を過ごしていませんか？
「年だから仕方がないんだわ～」と
不調も年齢のせいにして
思い過ごしている・・・
そんなことないですか？
でも実は
腸を整えるだけでラクになることが
たくさんあるんです。
腸活っていうと
「ヨーグルトを食べること」
とずっと思っていたんだけど
全然違ったんですよね。
腸ってすごい働きをしていて
・全身の調子を整える
・免疫をつくる
・ホルモンバランスに関わる
・メンタルにも影響している
まさに体の司令塔のようなもの！
だから腸が乱れると
疲れやすいし
イライラするし
太りやすい
などの”不調のサイン”が
出やすくなっているんです。
私も以前は、
毎日の疲れを引きずりながら
イライラやモヤモヤした感情を抱えたまま
過ごしていました。
病院へ行くほどじゃないし・・・
私が頑張ればいいんでしょと
気持ちをごまかしたまま
気合で過ごす毎日。
辛いですよね〜
そんな時、ダイエット目的で始めた腸活が
思いかけず
体も心も軽くなるきっかけになったんです。
もっと早く知っていればと
ほんと思いました！
腸活ってヨーグルトを
食べることだけじゃなかったんです。
今まで、ヨーグルトだけ食べていても
便通もスッキリしないし、
なんかいつもお腹が張っているし
特に何も変わらなかったんですよね。
それでも、腸活しているって
思い込んでいたんです。
腸活をきちんと学ぶようになって
ホルモンや血糖値、食事のとり方などの
体の仕組みを知って
ようやく納得できたんですね。
難しい事をする必要はありません。
毎日の食事を
”腸が喜ぶ食べ方に変える”
これだけで、
体はゆっくりと変わり始めることを
実感しました。
食べる順番
噛む回数
血糖値が乱高下しない工夫
発酵食品の取り入れ方
などの小さな積み重ねだけ。
不調と戦い続けるよりも
腸活で体を整えていくほうが
ずっと楽だと思います。
そして何より
未来の自分のためにも、
家族に迷惑をかけないためにも
”今始める一歩”が
あなたを変えてくれます。
毎日の食事をちょっとだけ変える。
その小さな一歩が
これからの人生を軽やかにしてくれます。
今、未来の健康貯金を作るための
講座を準備しています。
腸活・代謝・ダイエットは
すべて繋がっています。
もう迷わず、健康貯金をつくりたいと
思っている方は
LINEに登録してお待ちくださいね。
LINEはこちらから
ここをクリックしてね
講座の詳細や募集は
すべて、LINEからお伝えしています。
LINE登録の特典として
限定で無料プレゼントを
お渡ししています＾＾
この画像をクリックして受け取ってくださいね
美味しいぬか漬けをつくりたい人は
こちらからどうぞ↓↓
