腸活×健康×生活習慣
看護師の経験をいかし
「病気になってから」ではなく
「病気にならないための毎日の習慣」を
大切にしています。
食べることから始めて、
無理なく続けられる
健康習慣作りをサポートします
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大型シルバーウィークは
満喫されましたか？
私は、夏の終わりのビアガーデンへ行って
ビールを美味しく飲んできました。
おしゃべりしながら、
ワイワイするのって
やっぱり楽しいですよね。
さてさて、
40代、50代と年齢を重ねると、
ふとした時に、
「あれ、前はこんな感じじゃなかったのに」
と思いことはありませんか？
例えば、
出かける前に鏡をみて、
「なんだか疲れて見えるな」
と気になったり、
久しぶりに着たお気に入りの服が
以前のようにしっくりこなかったり。
普段は忙しく過ごしていても、
そんな時に、
「そろそろ、自分の体のことも
ちゃんと考えた方がいいのかな」
と思うことがあるかもしれません。
でも、
私たちが望んでいるのは、
ただ「健康に気をつける生活」を
送ることだけではないですよね。
年齢を重ねても、
鏡をみるのが楽しみだったり、
お気に入りの服で出かけられたり。
友達との食事も、
「楽しみだな」と
心待ちにできる
そんなふうに、
自分の見た目にも体にも
前向きでいられたら嬉しいですよね＾＾
そのために私がお伝えしているのが、
体の内側から綺麗になることを目指す、
毎日の腸活習慣です。
結局、習慣が今の自分を
作ってますからね。
何か特別なことを
次々と増やしましょう
ということではありません。
私も何か増やしてはやめての
繰り返しで、
長続きしませんでした
それよりも
毎日の食事や過ごし方に目を向けて、
自分の暮らしの中で続けられる
体のいたわり方を見つけていく。
腸活を頑張ることが
目的ではなくて、
これからの自分が、
好きなことを楽しむための習慣として
取り入れて欲しいです。
「もう、この年齢だから」
と諦めるより、
「これからの私のために、
何ができるかな？」
と考えてみる。
年齢を重ねた自分を
今よりもっと好きでいられるように。
まずは日々の暮らしの中で、
体の内側にも目を向けてみませんか？＾＾
ということで、
具体的に何をすればいいのか？
については
公式LINEに具体的に書いているので、
ぜひ登録してくださいね〜✨
私自身も以前は
「体にいいから」
「腸にいいと言われているから」
という理由で、
自分の体にあっているかどうかまで
考えずにいろいろと取り入れてきました。
でも、
良いと言われているものが、
全て自分にも合うとは限らないですよね。
いろいろ試してきたからこそ、
今では
「今の自分が一番元気かも＾＾」
と思えるようになりました。
その経験も含めて、
これからの食事を楽しんだり、
好きな服を着て出かけたり、
50代、60代になっても
自分らしく毎日を楽しむために、
今からできることを
資料にわかりやすくまとめています。
女性としての志も
美への意識も高いのに、
あなたに合わない習慣でそのままにしておくのは
と〜〜〜ってももったいないです。
ぜひ、50代も60代も
そしてその後の人生も
いつまでも元気に動ける体をつくるための
行動を起こしていってくださいね✨
もちろん、
行動するってちょっとの努力と
勇気が必要なこともあると思います。
それでも、
自分の心の声にしたがって
踏み出した一歩は
昨日までの自分とは違った自分に
必ず出会えますからね。
あなたの一歩を私は
心から応援しています❣️
「頑張っているのに変わらない」
から
「自分にあった腸活習慣を見つけたい」方は
LINEで一緒に整えていきましょう。
ぜひ、LINEに登録してくださいね＾＾
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最後までお読みいただき
ありがとうございました
看護師&腸活健康サポート 佐藤利香