腸が変われば人生が変わる!50代からの健康美活を引き出す方法

腸が変われば人生が変わる!50代からの健康美活を引き出す方法

腸がよくなると、便秘が解消するだけではありません。腸活する事によって、免疫力アップ、ストレス緩和 生活習慣病のリスクが減ったり、美肌効果にもつながります。今からでも遅くありません。残りの人生をイキイキと過ごせるように看護師の私がお伝えします。

ご覧いただきありがとうございます


 健康な生活を送るためには

腸を整える事が、全身の健康につながります


腸活アドバイザー、腸内フローラ解析士、看護師

佐藤利香(さとうりか)です





心や身体の不調を訴える方は腸内環境が乱れている可能性があります

現役看護師、腸活アドバイザー

腸内フローラ解析士の

佐藤利香です



毎日暑い日が続いていますが

食欲落ちていませんか?

熱中症対策は万全にしていますか?


食欲がなくて、

簡単に食事を済ましてしまいがちですが、

たんぱく質、脂質、糖質が三大栄養素

なんですが、

それらを中心に栄養を

しっかり摂ることが大事です


今しっかり食べないと

2,3か月後 秋にはどっと疲れてしまいます😱


それに付け加えて、

是非、取り入れて欲しいのはミネラルです。

ミネラルって何?どうやってとるの?と

思ったらフルーツを食べてください‼


この時期は汗と一緒にミネラルも出ていくので、

補給するためにも、

フルーツがいいんですよ🍉


フルーツは腸内細菌のエサにもなりますし、

腸内環境も整えてくれます。


胃腸が弱っていたり、

便秘が続いているときは

キウイフルーツが良いです。

キウイフルーツは消化酵素があり、

消化を助けてくれます。

消化が悪いと思ったらキウイフルーツを✨


もう一つは

アボカドです。

アボカドの中には、グルタチオンという成分が

豊富で抗酸化作用を発揮します。

それに、肝臓にたまってしまった

疲労を解消してくれる作用や、

肝臓の解毒機能を高めてくれます。


腸と肝臓はつながっていますので、

両方ケアしていく事が大事なんです。


フルーツを摂って

ミネラル補給をしてみて下さい😊



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腸活していても

効果があらわれない

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 『腸内フローラ解析検査のご案内』健康な生活を送るためには腸を整える事が、全身の健康につながります 一口に「腸活」と言っても一体何をしたらいいんだろう?と思われる方も大勢いらしゃるかとおもいま…リンクameblo.jp


 



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腸活アドバイザー、腸内フローラ解析士、看護師

佐藤利香(さとうりか)です






先日、「生きがい起業アカデミー」の

グルコンがあり、

そこに特別講師で来ていただいた

エステサロン経営者の方のお話しを

聞いていました


そこで出た言葉が

「私、今人体実験をしているんです」と音譜


いったい何のことだろうと思ったら

「腸内フローラ検査」をして

何かいろいろと身体に良いことを

したんでしょうねウインク

今、数ヶ月たって

2回目の検査結果まちです

とのことでしたひらめき電球


ファムケアもしていて

すごく良い状態なので

結果が楽しみという表情が

とても印象的でしたニコニコ


人体実験っていう表現が

楽しそうでいいですよね飛び出すハート


腸内フローラ検査をして

2〜3カ月腸活を頑張ってみての

検査ってワクワクしませんか?


現在のご自身の腸の状態を知ることが

自分の健康への

近道になります


是非、「人体実験」してみて下さい


その、お手伝いをしています。

検査を受けただけでは、

何がよくて

何が足りないのかが

わかりません。

検査データを読み解くのが

腸内フローラ解析士です


検査を受けてみたい方は

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佐藤利香(さとうりか)です






毎日、暑い日が続いていますが

体調管理できていますか?

この夏は発酵食品でもある

「ぬか漬け」を作ってみませんか?

ぬか漬けは植物性乳酸菌が含まれます。

腸内環境を整える「腸活」には

ぴったりの食べ物です。

それに、乳酸菌のほかに

「ビタミンB群」が多く含まれていて

疲れ改善に効果が期待できます。


美味しい夏野菜をぬか床に入れるだけで、

ビタミンが8倍にも増えるのです。

手作りサプリメントだと思って

始めてみましょう!


私が使っているのは「発酵ぬか床」なので

届いたら、すぐに野菜を漬けることができます。

それに、このぬか床は無添加で、残留農薬ゼロなので安心安全です。

100年続く麹屋さんで作られている

ぬか床は良い菌がたくさん入っています!


「ぬか漬け」からしか摂れない

乳酸菌が沢山入っていますので

是非利用してください!

乳酸菌は腸の中にずっとい続けるわけでは

ありませんので、

毎日取り続ける必要があります

手軽に取れる乳酸菌と思ってくださいね!


この「ぬか床」を使ってみたい方

「発酵ぬか床」と

気軽にコメントをください😊




もう一つ付け加えると、このぬか床は「子ども食堂支援」にもなります。


暑い夏をぬか漬けパワーで乗り切りましょう‼










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