大野と愉快な仲間たちのストレッチ教室
みなさん、こんにちは
今日はとにかく暑いですね
暑くても食欲は変わらない宮内です
大野さんと愉快な仲間たちでストレッチを紹介したいと思います
生まれたての小鹿じゃないですよ(笑)
菅原さんの体の硬さは恒例ですね
お次は・・・
一生懸命に頑張って、柔らかいように見せてる宮内です
わたしたち、けして遊んでるわけじゃないですよ
(笑)
そろそろ、お手本にいきましょう
さすがですね
人間業じゃないですね。
あっ
もうひとつお手本が
さすが店長
簡単そうに見えて意外と難しいんです
みなさんも是非これらを参考に運動してみて下さい
何度も言うようですけど、
わたしたち遊んでるんじゃないですよ
びっくりな出来事
幸せ～ な週末をお過ごしでしょうか～？？
今日、自分でもビックリする出来事が起きたんです
それは出勤時に起きました
いつものように百合ヶ丘駅に下車・・・
そして
駅の階段を軽快に トン
トン トン と
登り始めたその時に
その時に
階段で つ～ま～づ～きぃ～
転んじゃったんですー！！ （￣▽￣）=３
（大人なのに・・）
ケガをするとか
痛くて動けないとか
そんなじゃなく
ちょー恥ずかしくて
しばらく動けなかったんですよね
そしたら
こころ優しい女性が駆け寄ってきてくださって
『大丈夫ですか？？』
って
明らかに、そんなにケガするほど派手に転んだ感じではない
と 誰が見てもわかるくらいで
放っておいても大丈夫だろう
の感じなのに・・・ なのに・・・
こんな私の為に
『大丈夫ですか』って
その優しさに涙
が出そうでした
果たして自分は、とっさにそういう事が出来る人かな・・・
そういう人でありたい
と思った今日この頃の
大野でした。。。。。
スカイツリーに行く前に
東京タワーに
行かなきゃと思っている
大野でした。。。
近々ね～p(^-^)q
お客様からの口コミシリーズ グルメ
皆様こんにちわ＾＾
ここで問題です！！
来る6月4日は何の日かご存じですか？
。。。。。
。。。。
。。。
。。
。
はい正解は！？！？！
僕がスカイツリーに登る日でした♪
そんな6月4日の
天気が気になって
気になって仕方ない菅原ですｗ
もはや運意外の何者でもないですよね。。
梅雨入りするなよｗ
最近出かけてないのであまり面白い
小話がないのですが。。。
何を話しましょう。。。
って食べ物を食べました！
日焼け対策
みなさん、こんにちは
今日はいいお天気ですね。
昨日スカイツリーに当たった人はかわいそうでしたね
今日だったら・・・。
スカイツリーよりソラマチに興味がある宮内です。
ソラマチは菅原さんに偵察に行ってもらいましょう。
宮内は食べ物担当なんで。(笑)
先日、手巻き寿司をしました
ねぎとろ巻
イカウニ巻
そしてこれは・・・
コンビーフ巻
酢飯にコンビーフとお思いでしょうが
一度やってみて下さい
考えてみたら手巻き寿司なんて
何十年もやっていないような。
好きな具を選んで、巻き巻き。
意外と楽しかったです
今日のタイトルは日焼け対策
手巻き寿司とどんな関係が
実は、具に秘密が。
鮭・いくら・海老・鯛などにふくまれるアスタキサンチンという成分が
紫外線のダメージに効果があるそうなんです。
この赤い色に共通している、アスタキサンチンという成分。
赤色は、カロチノイドと呼ばれる色素で、
このアスタキサンチンがなぜ紫外線に効果を発揮するのかというと
並はずれた抗酸化力にあります。
なんとその量は、同じように抗酸化作用を持つビタミンEの500～1,000倍、
β－カロテンの約100倍。
また、アスタキサンチンは紫外線によるダメージを防ぐほか、
美白効果、シミ予防効果まであるうえに、
疲労回復効果、アンチエイジング、体脂肪の軽減、眼精疲労の改善など、
さまざまな効果をもたらしてくれるそうなんです。
わたしも鮭はたくさん巻いて食べました
いくらはコストの関係で・・・
日焼け止めや日傘など、
外からだけではなく是非、中からも日焼け対策してみて下さい
・・・つま先・・は、つかめたけどー
）
よっ