まだまだ寒い

みなさん、こんにちは

雪恐怖症の宮内です。

成人の日の大雪で転んで以来、雪が怖くてたまりません。

かなり慎重に歩っています。

昨日の雪も心配でしたが、そこまでではなかったので一安心です。

暦では４日は立春だそうです

とはいってもまだまだ寒いですが

この前の土曜日はかなり暖かかったですね。たった一日でしたけど

たまたまその日はお休みだったので、動物園に行ってみました

吉祥寺にある『井の頭自然文化園』に行きました。

まずは、ぞうのはな子６６歳。

部屋の中でゴハンを食べてました。

はな子はすごい人気で部屋の中は人がいっぱいでした。

次はニホンリス。

二重扉になっているリスの部屋に入ると

あっちこっちにリスが足元をすり抜けたりするんです。

とにかく可愛いです何時間見てても飽きません

次はカピバラさん。

個人的にカピバラさんは好きです

同じネズミ科のモルモットもいました。

数が多すぎて・・・か、か、可愛いかな

時間によっては触ることもできるそうです。

可愛いと思った方は是非。(笑)

この日は暖かかったのに、フェネックが

こんなに寄り添ってるんです仲良しですね

大人４００円で年間パスポートが１６００円。年パス安すぎ。(笑)

園内が二つに分かれているので全部回るとかなりの運動量になりそうです

園内には椅子やテーブルもあるので、

もう少し暖かくなったらお弁当持っていくのもありですね

カフェや売店もあるのでそこで買うのもいいですね。

ちなみにビールが売ってました。(笑)

動物園にビール

夏にビール片手に動物見るのもいいかもしれませんね

筋肉 ストイック ダイエット

皆様こんにちは＾＾

日曜日に軽いぎっくり腰になってしまった菅原ですw

人生で4度目。。。5度目位です。。。。

30歳を目前に体が悲鳴を上げているのでしょうか？w

発生場所が９割トイレの中ですので。。。防ぎようがありせん。。。

って事を知人に話したら『医学部のテストでそれ出てくる！』って

言ってました！

問題で、トイレで立った瞬間に起こる事はなんでしょうか？

と問題があるみたいですよ　笑

トイレには危険が潜んでおります。。。

先日仕事が終わり小田急線で新宿へと向かっていると

優先席に4人向かい合わせで座っている80歳前後の

ご婦人がいました。向かい合っているのもあり話し声が

非常にうるさく。。。。。ちょっと迷惑でしたw　苦笑

その話の内容が又、、、、『今は死なせて貰えない時代』

と話ていました。かなり大きな声なのとインパクトのある内容

だったので聞き入ってしまいました。

今は延命治療がの技術が進んで自分の意思とは関係なく

延命治療が施されることが多く意識のないまま生き続けると。

意識ないまま生きててもね。。。医療費ばかりかかって

小銭がいくらあっても足りないわ！と談笑しておりました。

うちの祖母も家族に迷惑かかるから延命治療は行わないで

くれと言っていたなぁと思い出しました。確かに意識の無い人の

介護に行っていた母、母の兄弟は九州から東京に看病に

来ていたので正直お金もかかるし大変だと言っていました。

生きて居ることが幸せなのか、元気に生きている事が幸せ

なのか。やっぱり後者だよなぁとしみじみ思いました。

やっぱり健康が一番ですよね＾＾

皆さんは健康の為に何かしていますか？

プチ ダイエット

皆様こんにちは＾＾

一週間だけダイエットしていた菅原です☆

なぜダイエットしたかと言いますと？？

先日の大野トレーナーのブログみましたか？

ウエスとの写真を載せたブログです！！

このブログの反響はすごかったですねーー

スタッフ間で話し合い、スタッフのみんなのウエスト(筋肉)

もブログに載っけよう！！となりました？

載せる載ないかは任意です　笑

と言う経緯があり一週間だけダイエとしていました＾＾

でもね。。。。所詮一週間程度のダイエットではそんな

見違えるようなスタイルには変貌しないこと位は知っていますw

ま、でも一応すこーしだけ頑張りました☆

と言う事で、お待ちかね？？？では無いと思いますが

大野トレーナーと宮内トレーナーに揶揄されながら

モデルを務めました　苦笑

３３３

２２

１

どうでしょう？？

個人的には。。。こんなもんかって感じですw

そして二枚目

俺の筋肉。。。。これからもっと頑張ろうって思いました。。

理想的なスタイルを手に入れるまで。。。何年かかるか

わかりませんが頑張ります！

道のりは遠いです。。。。

私って不健康だったの？

みなさん、こんにちは

静電気に悩んでいる宮内です。

まだまだ寒い日が続きますね

毎年この季節になると悩むことがあるんです。

何かというと静電気

会員さんにダンベルを渡すとき、マシンを触れるときなど

トレーニング中にバチバチとなるんです

昔から静電気は起きやすい方だったんですが

会員さんにもバチッとなってしまうのでこんな物を購入しました

静電気バンド。これを手首に付けておくと放電してくれるそうです。

これで一安心と思いきや・・・バチッ。

１０００円もしたのに

悔しいので静電気について調べてみると驚くべき事実が

不健康な人は静電気体質。

人間の体内はイオンと呼ばれる電気でコントロールされています。

健康な体内は弱アルカリ性で、皮膚表面は弱酸性の状態になっています。

しかしストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどで

体内バランスが崩れ体内にプラス電子が多くなり、

体内が酸性に傾くと、逆に皮膚表面はマイナス電子が多くなった状態になります。

すると体内にプラスの電気を引き寄せやすい状態になり、

逆にマイナスイオンは体に取り込まれない状態になってしまいます。


こうして静電気がたまりやすい人、起こりやすい人は「自分は静電気体質」だと思うようになるのです。

ということは、わたしは不健康

でも、静電気体質なんて今のところ科学的根拠はないんだそうです。

わたしが不健康か？はわかりませんが

静電気が起きやすい人は、不健康な可能性があるので

生活を見直してみてもいいかもしれませんね

CHANGE THE BODY

みなさん、こんにちは

ハイボール大好き宮内です。

大野トレーナーのブログ見ましたか

『腹筋成長中』の記事です。

あんなブログを載せられたら

のんきにハイボールを飲んでる場合ではありません。(笑)

ということで、

みなさんばかりではなく、我々スタッフも頑張ろう

みんなで腹筋出すぞー

と、いつもに増して気合を入れてトレーニングしております。

これはわたしのトレーニング風景です

首にタオルを巻くと気合が入ります。(笑)

かなりキツイです・・・

上腕二頭筋のあとは三頭筋です。

かなり腕がパンプアップしてきました。

なんと今日のトレーナーは後ろ姿でおわかりですね

そう、大野トレーナー

あの噂の鬼コーチ(笑)

そんなこと言ったら怒られちゃうかな

そして最後には

あしたのジョーのようになるわけです・・・

わたしもみなさんに負けないように

もっと、もっとトレーニング頑張らないと

わたしも腹筋出すぞーーー

そのうちに・・・

みなさんもCHANGE　THE　BODYの測定日が近づいてますね

一緒に頑張りましょう