腹筋成長中～

皆様！！

リクリエイトのイベントである

Cｈａｎｇｅ　

　the　

Body！！

頑張っておりますか～？？

スタッフもなんとかかんとかやっておりますよ～

ということで・・・・

もう恥ずかしいと言っている歳でもないので

（もうアラフォー？？）

お見せしましょう

３、、、２、、、１

ドドーン！！！

２０１３年　1月　１５日撮影

撮影者　自分

ほんとはもっとぱっきり割りたいのです

自分ではここからが難しいところなのです・・・。



なので、なので、ほんとはこの写真載せるか載せないか

迷いました



賛否両論　受付ます(;^_^A







迷わないように自信をつける

自信がつけばなんだって恐くなくなるよ

その自信をどうやって手にいれるか

それは簡単ではない気がする









まぁ


やっぱり自分を好きにならないとね～





まだまだ足りない部分を知り

進化させる為には自分をよく研究する事から

だと感じるんだな～(｡・ε・｡)



PS.画像編集　　菅原　秀

大雪

みなさん、こんにちは

一昨日、階段から派手に転んだ宮内です。

なぜ転んだかというと、一昨日のあの大雪のせいです

加圧のおかげで無傷ですみました。

でも加圧で鍛えていたら転ばないはず！？(笑)

あの日、あの大雪の中どこへ行ったかというと

『ふるさと祭り』in東京ドーム

４７都道府県のグルメが楽しめるんです

ちょっとわかりづらいですが、こんなにお店が並んでるんですよ。

当たり前ですが全部のお店を制覇出来なので

まずはこれから

カニ爪、甲羅焼き、横手焼きそば、ビール４種飲み比べ

をまずは頂きました

想像通り、美味しかったです

あとは、白米を購入して好きなものをチョイのせできる

勝手丼をやりました。

肉づくしの丼にしました

途中で薄暗くなり、おはやしが始まったり

地方に旅行に行った気分になれました。

あとは、アスリートのコーナーがあって本物の金メダルが展示されてました。

柔道の野村選手のものです。

転んでまで行った甲斐がありました(笑)

わたしは今回初めて行ったんですが、

定期的にやっているそうです。

入場に１５００円ですが、わたしは１６時以降だったので１０００円で入りました。

一日いても飽きないですし、なんと東京ドームに立てるんです。(笑)

なかなか立てないですよね。

興味のある方は次の機会に是非行って見て下さい

くれぐれも足元に気をつけて下さいね

２０１３年・・

２０１３年　始まりましたね

今年も宜しくお願い致します(*^.^*)

わたくし、気づけばかな～り久しぶりな登場ですね～

年末年始はとても充実した日々を過ごせましたよ

その中の一日で～す

初詣へ

2日のお昼くらいだったのですが

並んでました

(´∀｀*)ｳﾌﾌなお願いをしましたよッ

叶うっかな～

家から歩いて片道１０～１５分くらいのところ

厳島神社です

皆様はどんなお願いをしましたか？？

叶うと良いですね

今年もわたくしの愛のトレーニングをしっかりと

受け止めて下さいね

宜しくお願いします

クリスマス

皆々様、ご機嫌いかがですか？

年末年始はどうすごされたでしょうか？

本日は菅原がプログをお伝えさせて頂きます☆

去年のクリスマス。

ふと、ドライブがしたいなーと思い仕事が終わって夜中に

愛車を走らせ新東名高速道路を疾走しました。

夜中の高速道路はETCが搭載されていればいつでも半額。

この割引は非常に助かります☆

途中、昨年改装された海老名サービスエリアに立ち寄りかなり

遅い夕食。

確かとんこつラーメンを食べた記憶が。。。。笑

その後2時間30分程度車を走らせ目的地に到着。

時刻は午前2時。まっくらで星がめっちゃ綺麗。

この日はクリスマス。もちろん宿なんて取ってはいません。

と言う事で行きつけ？のネットカフェで朝まで仮眠です。

今時のネットカフェはちゃんと寝れるようにマットが敷いて

あって、枕や、ブランケットまで用意してあり至れり尽くせり

です☆

ネットカフェ仮眠はぎりぎり20代だから出来る事ですかね　苦笑

気持ちだけは若い僕ですw

朝まで仮眠をとり焼津漁港に向かいます。

ネットカフェから車で10分程度。

時刻は9時50分。

まだお目立てのお店は準備中。

10時開店までお店の駐車場でお店にプレッシャーを

かけます　笑

時間になりお寿司を注文。

何やら海鮮丼が美味しいとか。。。。

どーんって事で

海鮮丼が桶に入っておりなんとなく豪華♪

カメラのピントが桶に合っているのが残念w

もっとカメラの腕を磨きますw

今度はアップ。

いや。。。今見ても美味しそう！！

そして握り。

こちらも間違いなく美味い！！！

焼津まで遠いですが行って食べる価値はあるお寿司屋さんでした♪

『金寿司　地魚定 』　←クリック

この時時刻にして午前11時。

実はクリスマスイブという事もありこの後都内でホテルを予約して

あります。

果たして間に合うか？苦笑

普通都内のホテル予約してあるのにわざわざ焼津まで行ったり

しないです　笑

さてさて、一路高速道路を引き返し都内に向かいます。

以外と空いてまして2時間ちょっとで到着。

。。。。。

。。。

。。

。

夕飯等を食べて、今回僕の目的はこれ！

スカイツリークリスマスバージョンです♪

なにかクリスマスバージョンは3本になるみたいですね＾＾

すげー

一生の思い出です＾＾

もはや遠い記憶のクリスマス皆様はどう過ごされましたか？　笑

モテる人はダイエットしない。

みなさん、こんにちは

お正月太りを必死に戻している宮内です

2013年なにか目標は立てましたか？

わたしはとりあえずダイエットが目標です。(笑)

毎年ダイエットからスタートしているわたしですが

こんな本を見つけました

見つけた瞬間ドキッとしました。

だから、わたしはモテないのかと・・・(笑)

占い師のゲッターズ飯田という人が書いているんだそうです。

この占い師さんすごーく当たると業界では有名だそうです

３万人以上の人格分析データーを凝縮した、恋愛系ハウツー本なんです。

ダイエットする必要がないほど痩せているという意味でも、

ぽっちゃりしている女性のほうがモテるという意味でもなく、

この本の結論は、多くの人にモテる必要はなく、

「ありのまま＝素直に生きる」ことで、自分の欲もなくせば、

そのままの自分を好きになってくれるパートナーは見つかる、というものだそうです。

んーなるほど。

意志の弱いわたしには危険な本のような気がする

更に『ズボラな女はズボラでいい、太めだってかまわない、

モテの流行に惑わされずに「いつもの自分」で自然に勝負せよ。』

と書かれているらしい。

でも、勝負せよって言われても勝負出来る自信も必要ですよね

そのためにダイエットも必要では

とりあえず、正月太りを早く戻して

帰りに本買って帰ろ。(笑)

みなさんは２０１３年はどんな目標を立てますか