夏休み

みなさん、こんにちは

昨日まで夏休みだった宮内です。

長く休ませて頂き

会員様にはご迷惑をおかけ致しましたが

実家に帰ったり、旅行したりと

いい夏休みを過ごすことが出来ました

ありがとうございました

今年は二十代最後の夏なので

いろいろな所でたくさん遊んできました

ちょっと遠出して、こんな所に行ってきました。

高校野球を見に兵庫県まで行っちゃいました

とにかく暑くて、汗だくになりながら見てました。

初めて入る甲子園球場。

初めて生で見る高校野球。

熱すぎました

この臨場感はたまりません。

高校野球にこれだけの人が入るのも納得です。

準々決勝　前橋育英　対　常総学院

９回２アウトからの２点差逆転サヨナラで前橋育英の勝利。

鳥肌が立つほど感動しました

何かひとつの事にあれだけ一生懸命になれる

あの気持ちを忘れちゃいけないなっと思いました。

初心忘れるべからず。

みなさんの美容、健康のために

最高のトレーニングが提供できるよう

更に精進してまいります

夏休み明けの一皮むけた宮内を

よろしくお願い致します

蒙古タンメン

みなさん、こんにちは

もうすぐ夏季休暇なので

そわそわしている宮内です。（笑）

先日、実家にお土産を買おうと思い渋谷に出かけました。

渋谷に降りて３０分ほどで

ゲリラ豪雨に

わたしの行くところ、

行くところ必ず雨が。

雨女の本領を発揮してしまいました。（笑）

サクッと適当に実家のお土産を買い、

仕事終わりの友人と合流。

お父さん、お母さん、サクッと適当でごめんなさい（笑）

今回はどーしても食べたい物があったので

渋谷に来たんです。

ほんとは実家にお土産を買うためじゃないんです。

重ねて、ごめんなさい（笑）

そのどーしても食べたかった物がこれです

赤いキャップをかぶり、アロハシャツを着てますが

輩ではありませんよ。（笑）

注目すろのはそっちじゃなくて、このラーメン

『中本』　っていう辛くて美味いで有名なラーメン屋さん。

写ってるのはレディースセット。

半蒙古タンメン、半ライス、激辛マーボー。

とにかく、中本に行きたくて夢にまで出たぐらいで。（笑）

久々に食べたましたが

美味い・・・けど辛い

食べて１分もたたない間に毛穴という毛穴から汗が

汗を拭きながら、鼻水をかみながら

なんとか完食。

食べ終わると

一試合終えたような爽快感が。（笑）

辛いの大好きな方は是非

もっと刺激のほしい激辛好きの方には

北極ラーメンがオススメです。

わたしは怖くて北極ラーメンはまだ試していませんが

夏季休暇まで後１日。

蒙古タンメンのニンニクたっぷり激辛パワーで

残り頑張りたいと思います

リクリエイトは

８月１５日（木）～１９日（月）まで夏季休暇とさせて頂きます。

ご迷惑をお掛け致しますがご理解のほど宜しくお願い致します。

さば缶やせる！？

みなさん、こんにちは

缶詰好きの宮内です。

突然ですが、みなさん知っていますか？

スーパーからさば缶が消えたらしいんです。

テレビ番組で

さば缶を食べるとやせるホルモンが

大量に出る可能性がある

と説明していたのが原因でさば缶が売れてしまってないんだとか。

人の体には

やせるホルモン「GLP-1」というのがあって、

食べ過ぎを抑え、

糖分が腸で緩やかに吸収される働きをもつそうです。

小腸を刺激する食べ物を摂ることで

やせるホルモンの分泌を促進する。

その食べ物が食物繊維とさば缶なんですって

えらーい先生が言っているので本当のお話ですよ。

ただ、さば缶を食べていればやせると

いうわけではありませんのでご注意を

これまでもバナナ、納豆、トマトなど・・・

似たような現象は数々ありましたが

これだけを食べればやせる

っといった物は

現代ではまだ発明されていませんので

適度な運動、

バランスのとれた食事、

質の良い睡眠を

心がけてダイエットに励んで下さいね

さば缶はほどほどに（笑）

GODIVA

みなさん、こんにちは

セミが怖い宮内です。

一週間の命なのはわかります。

でも電気にぶつかりながら、狂ったように飛ばれては

怖くてたまりません。

そんなセミ恐怖症のわたしですが

もうひとつ怖いものっというか

場所があります。

それはコンビニです。

なぜかというと・・・

こんな物がコンビニに売っていたんです

ひとつ４２０円。

買ってしまいました。

中にハート型のチョコチップが入っているんです

こういう味より見た目に女の子って弱いんですよね。

一応、わたしも乙女の心を持っていたようです

味はというと意外と普通。(笑)

たしかに美味しいんですよ。

でも感動するほどではなく

夜に高カロリーなアイスを食べる。

しかも、ひとつ４２０円の高級アイスを。

なのに味は普通の美味しいアイス。(笑)

お金を払って脂肪をつけるはめに・・・

恐るべしコンビニ

目的もなく、ふらっとコンビニに入るのは危険ですよ

コンビニに行く際は

余計な物は買わないと強く心に決めてから行って下さいね

夏バテ

みなさん、こんにちは

昨日、インド人がやっているイタリアンの店に行った宮内です。(笑)

友達から

『今日はイタリアンだよ～。

でもインド人がやってるんだって。

でも美味しいんだって。』と言われました。(笑)

面白いと思うのはわたしだけでしょうか？

そんなわたしは夏が大好きですが

さすがにこの暑さ厳しいですね

会員のみなさんも

なんとなくだるい、食欲が出ないと言われる方が多いです

しかし、こんな時こそ食べなくてはなりません

とくに夏は、そうめんだけ、うどんだけといった

炭水化物ばっかりになりがちです。

タンパク質、ビタミン、ミネラルを摂ることが大切です

トマト、かんきつ類、豆腐、納豆、チーズなどは

暑くても食べやすいので意識して摂ってみて下さい

そこまで食欲が落ちて無いようであれば

うなぎ、豚肉、レバーなども栄養価が高いので

食べると元気になりますよ

まだまだ暑さ続きますが

しっかり食べて乗り切って行きましょう