寿命がのびる！！

みなさん、こんにちは

宮内です。

突然ですが一日何歩

歩いていますか

厚生労働省では

「一日一万歩」

を推奨していますが

一万歩はなかなか難しいですし

ついエスカレータやエレベーターを

使ってしまい

全然歩きませーん。

歩くの嫌いでーす。

という方に

面白い記事を

見つけました

週に２．５時間ウォーキングを

している人は３、４年ほど

寿命がのびていた。

という調査分析があるのです

ハーバード大学の専門家らが、

４０歳以上の男女６０万人を対象に

実施された調査らしく

週５時間では４．２年

週７．５時間では４．５年も

長く生きられるという結果になっているそうです。

また、今回の調査では

健康的な体重だが運動していない人は

標準体重以上の体重だが運動している人より

３．１年も早く死亡していることが

わかったというのです

運動していることが大事なんですね

これを読んだあなたは

きっと歩くのが

好きになったことでしょう

今日から

一駅手前から歩くのも

苦ではなくなるかも

プロテイン

みなさん、こんにちは

宮内です。

今日は台風も過ぎ去り

晴天ですね～。

夏のような暑さです

半袖、短パンの季節になってきました

肌の露出が多くなってきますが

体の準備は出来ていますか

リクリエイトのスタッフも

いつもに増して

体作り頑張っています

これは、スタッフのプロテインです。

トレーニング後や小腹が空いたときに

飲んでいます。

そしてプロテインに

目標や決め事を書いています。

毎日、目にする所に書くと

三日坊主にならずに続けられますよ

しかし、右のプロテインの持ち主は

やる気があるんでしょうか？？

甘いものをひかえる。

なるべく。

なるべく。

をつけるあたりが自分に甘すぎですね。(笑)

みなさんも自分に合ったやり方で

今年の夏こそは

理想の体になってみませんか

スーパーヴァ―ム

みなさん、こんにちは

夏仕様に体を作っている宮内です。

わたしと同様に

夏に向けて頑張っている

みなさん

効率よく脂肪を燃やせていますか

わたしは運動前に

スーパーヴァームを

飲んでいます

その理由は

脂肪を効率よく

燃やすための成分が

入っているからです。

ひとつは

Ｌ－カルニチン　２００㎎配合

体脂肪が分解され

脂肪酸になり

Ｌーカルニチンと結合し

ミトコンドリアに運搬され

脂肪燃焼されます。

二つ目は

コエンザイムＱ１０　３０㎎配合

脂肪がミトコンドリアで

燃やされるときに

必要不可欠となるのが

コエンザイムQ10

そして、

ヴァーム独自の

アミノ酸V.A.A.M.　３０００㎎配合

のおかげで

脂肪の代謝を促進してくれます。

たくさん運動しても

脂肪単体で燃えることは難しいのです。

効率よく燃やすためには

これらの成分が

必要となるのです。

同じ時間運動するなら

より多く脂肪を燃やしたいですよね

今年の夏こそはと

燃えているあなた

スーパーヴァームを飲まないなんて

もったいないですよ

パクチーハウス

みなさん、こんにちは

何でも食べれる宮内です。

そんなわたしが

先日パクチーハウスに

行ってきました

その名の通り

パクチー専門店。

飲み物から食べ物まで

全てパクチーを使っているんです。

パクチー苦手な人が多いですが

わたしは全然平気です。

むしろ好きです

まずは定番の生春巻き。

見えてる緑が全てパクチーです。

そして次に

どうしても食べたかった

パク天。

パクチーの天ぷら。

かなり大きいんです。

顔ぐらいあります。

わたしの顔ぐらいあるという事は

かなりの大きさです。(笑)

平日だったんですが

全て予約で満席でした

予約していって下さいね

何でも食べれる宮内

のはずでしたが

あまり食がすすみませんでした・・・

もしかしてパクチー苦手なのか・・・

もう一度リベンジしたいです

ＧＷの過ごし方

みなさん、こんにちは

夏に向けて準備中の宮内です。

何を準備しているか？

それは肉体です(笑)

今日から5月です。

夏はすぐそこまで来ていますよ

今からやらないと

夏に間に合いません

ＧＷお家でのんびり過ごす予定の方は

リクリエイトでトレーニングは

いかがですか

疲労がたまってしまってトレーニングはちょっと・・・

っという方は

ストレッチはいかがですか

４日(月)は休館日ですが

２日(土)、３日(日)、５日(火)、６日(水)

１０：３０～１９：３０(最終受付１８：３０)

まで営業しています。

お電話お待ちしております