ココナッツオイル

みなさん、こんにちは

オヤジ化に悩んでる宮内です。(笑)

このオヤジ化を止めるべく

購入しました

話題のココナッツオイル

ダイエット、便秘解消、認知症予防・改善などに

効果があるそうです

注意としては

ヴァージンと書いてあるものを

選ぶことです。

ヴァージンココナッツオイルと

書いてあるものなら

オイルの抽出に科学溶剤は

一切使っていないので

天然のオイルです。

体に悪い成分は入っていないので

安心して使えますよ。

毎朝スプーンに一杯

ブラックコーヒーに入れて飲んでいます。

わたしのオヤジ化も

これで止まることを祈りたいと

思います。(笑)

お花見

みなさん、こんにちは

宮内です。

先日お花見してきました。

砧公園まで行ってきました

平日にもかかわらず

見ての通りの満開だったので

すごい人でした

でも砧公園は

敷地が広いので

ごみごみしている感じはなく、

また子供連れが多いので

酔っぱらって暴れているような人も

いませんでした。(笑)

子供たちの笑い声が

とても心地よかったです

そして今年の花見弁当はこちら

得意のソーセー人

お花型の卵焼き

今人気のおにぎらず

から揚げは揚げずに

オーブンで焼いてヘルシーに

仕上げてみました

今週末は花散らしの雨が降るらしいので

お花見まだという方は

お早目に

ストレッチはじめます。

みなさん、こんにちは

宮内です。

リクリエイトでは

４月1日からパーソナルストレッチを

導入します。

その名も

『　リラクゼーションストレッチ　』

１回５０分の施術で

肩こり・腰痛の軽減、

疲労回復、パフォーマンス向上、

などが期待できます。

初回は5,400円が半額の

2,700円で受けられます

２回目以降は5,400円になります。

お得な回数券、会員制も

ご用意してます。

ご興味のある方は

お電話ください。

そして、

加圧会員の方の場合は

初回が無料(20分～30分)で

体験できます。

また加圧会員の方は

通常価格より

かなりお得になっております。

通常価格5,400円のところが

1回50分3,780円で受けられます

完全予約制になっておりますので

お電話かスタッフまでお声かけ下さい。

お待ちしております

乙女飯

みなさん、こんにちは

花粉症っぽい宮内です。

先日ニュースで桜の開花予想が

出ていました。

東京は２６日だそうです

今年のお花見に

こんなのはいかがですか

星形オムライス

いつも友人に料理を作ると

『　男の料理だよね　』

っと言われる宮内ですが

今回は乙女の料理に

してみました(笑)

ちなみに

ゴハンの味付けに

トマトジュースを使ってみました。

ケチャップを使うより

カロリーダウンできるんですよ。

是非みなさんも

作ってみて下さい

女子力ＵＰ間違いなしです。(笑)

小肥羊

みなさん、こんにちは

宮内です。

この３月でリクリエイトは

皆様に支えられ

７周年になります

もっともっと

皆様に愛されるジムを

目指していくためにも

力をつけよう

という事で

先日みんなで

渋谷の小肥羊(シャオフェイヤン)

でゴハンを食べました

なんのお店かわかりますか

火鍋のお店なんです。

辛いだけではなく

数種類の薬膳が入っていて

お肉と野菜がたくさん摂れて

健康にも美容にも

とってもいい鍋なんですよ

最後まで一番食べていたのは

新人ルーキーの三堀トレーナー。

あの食べっぷりは

食べ物担当の宮内の座が

奪われそうな勢いでした。(笑)

楽しい春のゴハン会になりました

まだ朝晩は寒いので

体調崩しやすいですが

この春も加圧で

花粉症も吹き飛ばしましょう