寿命がのびる！！

みなさん、こんにちは

宮内です。

突然ですが一日何歩

歩いていますか

厚生労働省では

「一日一万歩」

を推奨していますが

一万歩はなかなか難しいですし

ついエスカレータやエレベーターを

使ってしまい

全然歩きませーん。

歩くの嫌いでーす。

という方に

面白い記事を

見つけました

週に２．５時間ウォーキングを

している人は３、４年ほど

寿命がのびていた。

という調査分析があるのです

ハーバード大学の専門家らが、

４０歳以上の男女６０万人を対象に

実施された調査らしく

週５時間では４．２年

週７．５時間では４．５年も

長く生きられるという結果になっているそうです。

また、今回の調査では

健康的な体重だが運動していない人は

標準体重以上の体重だが運動している人より

３．１年も早く死亡していることが

わかったというのです

運動していることが大事なんですね

これを読んだあなたは

きっと歩くのが

好きになったことでしょう

今日から

一駅手前から歩くのも

苦ではなくなるかも