【肉を食べてもタンパク質不足になるのは”腸の不調！？”】/花粉症で決まり！965日目

 
 965日目

　昨日から喉がイガイガ・・・風邪かな〜？名古屋でもらってきちゃったかな🤔と思ったけど、終始、体温は36.5℃！！

　ん〜、花粉症で決まりですね💦

　花粉症も風邪も炎症が起きるから、似たような症状になるようですね😮‍💨

　免疫整えるために、きのこ炒めて腸を整えておきます☺️

『免疫力を上げるきのこ！まいたけの力！〇〇もサラサラに！/生姜で汗だく〜〜701日目』

　あとマインドフルネスと交流磁気治療も👍

本日の健康話_φ(･_･タンパク質と腸

　お肉を食べていても、しっかり消化吸収できていなければ、タンパク質を補給することはできません・・・

『【お肉を食べているのに”タンパク質不足！？”】/朝から市役所へ〜952日目』

　では消化吸収を悪くしているのは何か？？

　それは腸の不調です😣

　中でも問題なのがリーキーガット症候群です。

　腸壁がゆるみ、ウイルスや細菌、未消化の食べ物が血管内に入り込み炎症を起こす症状です。

　腸内で炎症が広がることで、消化吸収が疎かになるだけでなく、アレルギーや動脈硬化、認知症などの原因にもなりうる恐ろしい割に、誰にでも起きる症状です。

『腸に穴が開く！？　リーキーガット症候群がアレルギーを吹き起こす！！』

　リーキーガット症候群の改善法は、簡単なのでMEC食をしながら、腸の状態を整えていきましょう！！

MEC食で便秘になる！？これで解決3つの食物繊維

本日の参考書籍

9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方 （青春新書インテリジェンス） [ 金津里佳 ]

腸もれ　リーキーガット解消法 アレルギー　肥満　糖尿病　体質改善の鍵は腸にあり [ 松原秀樹 ]

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

MEC食　3年続けてみた結果！

◆プチだから続く！プチ断食！

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：61.2kg
• 朝食：MEC食（チキンカツの卵とじ、キャベツのチーズ炒め、ミネストローネ
  
   
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：唐揚げ、卵焼き、焼き鳥、きのこ炒め、納豆、ミネストローネ
  
   
• 視力：0.6
   
• 歩数：9357歩
  
   
• 睡眠：96点