生活習慣病を良くしよう!!
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864日目
本日の健康話_φ(・_・プチ断食コーヒー飲むならこの時間
今回ホームページで解説したのは、プチ断食中にコーヒーが飲みたくなったら?というお話☕️
みんな大好きコーヒーですが、プチ断食中に飲んでもいいのか??私は毎日飲んでいます☕️
コーヒー=嗜好品みたいなイメージを持つ方も多いかと思いますが、コーヒーは野菜ジュースよりも健康的です👍
まず、コーヒーに含まれるポリフェノール!体を老化させたり、生活習慣病の原因になる活性酸素を抑制する効果があります!
さらにコーヒーに含まれるカフェイン!過剰に摂ってしまうと、心疾患などのリスクが上がると考えられていますが、適量であれば認知症の予防改善、自律神経のバランス調整効果が!
コーヒーの適量に関してはこちら↓
とコーヒーの健康効果は目を見張るものばかり!それを見越して、私はコーヒーを・・・
というわけではなく、カフェで作業するのに一番安く済むのがコーヒーだったという💦
昔は苦いコーヒーが苦手でしたが・・・今では健康も考えてブラックしか飲まなくなったという(^◇^;)
今日の記録_φ(・_・