【プチ断食　16時間でなくていい！】/863日目

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863日目

　ん〜今日は何かしたかな？？朝はMEC食で、いつも通り仕事行って、通勤で8000歩のウォーキングして、お昼にコーヒー飲んで・・・

　うん、いつも通りやね😅

3年間変わらない習慣↓

　職場でインフルエンザが流行ってるみたいで、数人お休みして人手が足りないけど🤧

　私ピンピンしてるな〜仕事のミスしすぎて、職場にいるだけでストレスで自律神経乱れがちだけど😅

　今日なんて精神的に疲れすぎて、終始独り言が止まらなかった(^◇^;)肉体的にはピンピンしてるんだけどな〜〜

　明日はお休みだし、ゆっくりしよ〜〜

　ホームページにてプチ断食って何時間断食すればいいのか？？というお話を解説！！

　多くの断食・ファスティングで「16時間はあけましょう！」と勧められることが多いと思いますが・・・

　別に16時間にこだわらなくていいかな(u_u)実際に私は16時間の断食は日常的にはしてませんし(*´-`)

　ホームページではなぜ16時間が勧められるのか？何時間あければ効果を感じられるのか？解説しました(*´◒`*)

　無理せず、健康的なダイエットの参考にしていただけると幸いです👍