生活習慣病を良くしよう！！
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795日目
さて〜10月に突入しました(*´-`)今月はどんな健康知識を投稿していくのか・・・あらかじめ、予告をしておこうかと👍変更する場合もあるので悪しからずですが(^◇^;)
◆理想の栄養バランス
まず、タンパク質欲のお話は今月でまとめておこうかと🍖かなり興味深いお話が多く、まだまだ深掘りしていく予定です(*´◒`*)
現在の厚生労働省が掲げる「栄養バランス」には科学的根拠がない！というお話を過去にしてきました。
では、科学的根拠のある理想の栄養バランスはないのか？その答えをお伝えする予定です💯
◆ホームページのmec食解説！
こちらはすでに投稿済みですが、ホームページにて公開しているmec食関連の記事のまとめと解説をちょこちょこしていきます！
私が3年間続けてきて、一番オススメの食事法の一つですので（一番が複数あります💦）より詳しく！多くの方に知ってもらい実践して、健康に痩せる鍵にしてくれると嬉しいです🔑
◆ポケモンスリープのコラム
最後に現在、彼女に勧められて始めた「ポケモンスリープ」にて、睡眠に関するコラムがあるのですが・・・その内容が結構玄人向け😅子供向けとは思えない内容なので、取り上げつつ解説と考察をしていきます💤
とっ、今月はこんな感じの記事をあげていく予定です👍用語の解説なども、逐一入るかもですが、大方こんな感じ〜
毎日投稿は、厳守！しますので、楽しみにしてくれると嬉しいです(*´◒`*)
というところでは今回は以上です！
今月もよろしくお願いいたします！！
今日の記録_φ(･_･
- 体重：61.3kg
- 朝食：mec食！
- 昼食：コーヒー
- 夕食：四川風麻婆豆腐、きのことツミレの味噌汁、ささみフライ、コロッケ、千切りキャベツ
- 視力：0.5
- 歩数：5711歩
- 睡眠：82点
