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847日目
先々月くらいに検査した健康診断の結果が出ました〜〜
- 身体測定：A
- 視力検査：C6
- 聴力検査：A
- 血圧検査：A
- 糖代謝検査：A
- 腎尿路系検査：A
- 脂質代謝検査：B
- 血球検査：A
- 肝機能検査：A
- 尿酸検査：A
- 心電図検査：B
- 呼吸器系検査：A
Aより悪いのが３つですね🧐
視力に関しては、まぁこれはまだまだ課題ですかね👓
右：0.6
左：1.2視力出たらしいのですが・・・なんだかちゃんと測定できてない気もします(^◇^;)
脂質代謝検査はコレステロール値ですね。
総コレステロール値が221とLDLコレステロールが139でそれぞれ基準値を上まっているとのこと。
まぁコレステロールは酸化させずにいれば、悪さはしないですし、基準値より高めの方が死亡率が下がるのでOKです👍
コレステロール値と死亡率の関係は↓
心電図検査のBは不整脈・洞性不整脈とのこと。
洞性不整脈とは、心臓の拍動のリズムは正常であるが、興奮の間隔が乱れているような場合を指すとのこと。
・・・まぁ心電図検査の前に、脱水症状で倒れているので(^◇^;)その影響でしょうね(￣∇￣)
倒れた時の日記↓
総評としては、大満足でしょう！！日々健康に準じている成果です(*´◒`*)
本日の健康話_φ(･_･mec食 レシピ 超簡単！味付けゆで卵
今日紹介するのはホームページで公開中〜味付けゆで卵の作り方！！
素のゆで卵が苦手な私ですが、おでんとか味がついたゆで卵は好き！ということで、mec食で習慣化するなら、味付けゆで卵！に落ち着きました(*´◒`*)
卵って、食物繊維とビタミンC以外の栄養素は全部含まれている最強の食品なんですよね〜
健康を保つ上でこれ以上の食品はない🥚
mec食始めたての頃は、目玉焼きを毎朝焼いてましたが、やっぱり手間になる・・・
朝の早い時間にバタバタしたくない私には向かないな〜と少し嫌になりましたが😔
作り置きできて、そのまま食べられる味付けゆで卵なら！3年間続きました(｀_´)ゞ
以前紹介したサラダチキンと一緒に作り置きしておけば、朝バタバタせず習慣化可能！ぜひお試しを👍
今日の記録_φ(･_･
- 体重：61.2kg
- 朝食：MEC食！昆布のせ椎茸炒め、MCTオイル
- 昼食：コーヒー
- 夕食：生姜焼き、千切りキャベツ、納豆、キャベツのコンソメスープ、かぼちゃ煮
- 視力：0.4
- 歩数：7582歩
- 睡眠：77点
