【MEC食 レシピ 超簡単!味付けゆで卵】/健康診断の結果を考察!!847日目 | 健者シオリの日記帳

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 TODAY'S
 
847日目

 

 先々月くらいに検査した健康診断の結果が出ました〜〜

  • 身体測定:A
  • 視力検査:C6
  • 聴力検査:A
  • 血圧検査:A
  • 糖代謝検査:A
  • 腎尿路系検査:A
  • 脂質代謝検査:B
  • 血球検査:A
  • 肝機能検査:A
  • 尿酸検査:A
  • 心電図検査:B
  • 呼吸器系検査:A
 Aより悪いのが3つですね🧐
 
 視力に関しては、まぁこれはまだまだ課題ですかね👓
 
 右:0.6
 左:1.2視力出たらしいのですが・・・なんだかちゃんと測定できてない気もします(^◇^;)
 
 脂質代謝検査はコレステロール値ですね。
 
 総コレステロール値が221LDLコレステロール139でそれぞれ基準値を上まっているとのこと。
 
 まぁコレステロールは酸化させずにいれば、悪さはしないですし、基準値より高めの方が死亡率が下がるのでOKです👍

 

コレステロール値と死亡率の関係は↓

 

 心電図検査のBは不整脈・洞性不整脈とのこと。

 

 洞性不整脈とは、心臓の拍動のリズムは正常であるが、興奮の間隔が乱れているような場合を指すとのこと。

 

 ・・・まぁ心電図検査の前に、脱水症状で倒れているので(^◇^;)その影響でしょうね( ̄∇ ̄)

倒れた時の日記↓

 

 総評としては、大満足でしょう!!日々健康に準じている成果です(*´◒`*)

 

本日の健康話_φ(・_・mec食 レシピ 超簡単!味付けゆで卵

 今日紹介するのはホームページで公開中〜味付けゆで卵の作り方!!

 

 

 素のゆで卵が苦手な私ですが、おでんとか味がついたゆで卵は好き!ということで、mec食で習慣化するなら、味付けゆで卵!に落ち着きました(*´◒`*)

 

 卵って、食物繊維ビタミンC以外の栄養素は全部含まれている最強の食品なんですよね〜

 

 健康を保つ上でこれ以上の食品はない🥚

 

 mec食始めたての頃は、目玉焼きを毎朝焼いてましたが、やっぱり手間になる・・・

 

 朝の早い時間にバタバタしたくない私には向かないな〜と少し嫌になりましたが😔

 

 作り置きできて、そのまま食べられる味付けゆで卵なら!3年間続きました(`_´)ゞ

 

 以前紹介したサラダチキンと一緒に作り置きしておけば、朝バタバタせず習慣化可能!ぜひお試しを👍

 

 

 

 

 

 今日の記録_φ(・_・

 

  • 体重:61.2kg
  • 朝食:MEC食!昆布のせ椎茸炒め、MCTオイル

     
  • 昼食:コーヒー
     
  • 夕食:生姜焼き、千切りキャベツ、納豆、キャベツのコンソメスープ、かぼちゃ煮

     
  • 視力:0.4
     
  • 歩数:7582歩

     
  • 睡眠:77点