生活習慣病を良くしよう！！
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845日目
こんばんは〜やっと日記かける(^◇^;)
なんだか、時間に追われることが多いような(u_u)やりたいことと、やるべきことが多くて困っちゃいます😅
ここ最近は、参考書籍の解説記事をあげてきました！お気に入りのものをピックアップ！↓
ひとまず参考書籍系はここで落ち着いて・・・今日からは、MEC食関連の記事の紹介をしていきます！！
人知れず、ホームページで着々とMEC食に関する記事を投稿していまして💦
かなり力を入れて書いているので、ぜひ多くの方に役立ててほしい！と思い、アメブロでも紹介しようと思います！！
私の健康とダイエットを支えている大きな柱の一本であるMEC食をどうぞ！！実践していきましょう👍
本日の健康話_φ(･_･MEC食 危険？注意点はこの3つ
今回ホームページでMEC食について、三つの注意点を紹介しました！！
ただ、これ、けっこう杞憂かな・・・と思うお話で💦すごい真面目な人は、もしかしたら感じるかも？くらいのニュアンスです。
私が行なっているmec食はめちゃめちゃ緩い食事法で・・・本来は
M（肉）200g
E（卵）を3〜6個
C（チーズ）を120g
これらを1日で取ろう！➕一口30回は噛もう！というのが、ガチmec食！
じゃあ、これを守ってみんながみんな、同じ結果になるのか？というとそんなことはないと思います(*´-`)
体格や年齢、性別によって必要な栄養素の量は全然違うでしょう？
それなのに同じ食事法でみんな健康にスリムになれるとは到底思いません！
それに気が付かずに、無理して規定の量を取って体を壊して「あ、mec食は効果がないどころか、体に悪い！」ってなるのは勿体無い！！
そんな悲しいことが起きないように！今回はこの3つの注意点をまとめさせていただきました！！
ぜひ参考にしてください🫡
今日の記録_φ(･_･
- 体重：61.2kg
- 朝食：カレー、唐揚げ、味付けゆで卵、ブロッコリー
- 昼食：コーヒー
- 夕食：味噌カツ、千切りキャベツ、豚汁
- 視力：0.3
- 歩数：8237歩
- 睡眠：91点
