生活習慣病を良くしよう！！
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830日目
今日の健康話から参考書籍のお話をしていきます！！もちろん実践することも大事ですが、様々な書籍から知識を得てこそ、実践できるというもの・・・
その根元にあるおすすめの参考書籍をご案内していきます👍
まぁ、それはそれとして今日も遅くまで仕事してきてヘトヘト・・・とまではいかず😅普通に元気にしております👍
今月は初っ端からありましたが・・・もう大丈夫！！何だか、健康を極めるあまり、自分のメンタルを操作できるようになったのかな🧐
健康に気に掛ける前はけっこう、引きずったんだけどな・・・
本当に改造人間じみてきたかも😅
本日の健康話_φ(･_･スタンフォード式 最高の睡眠
ホームページの方で用語集！として色々な健康用語を解説しています(*´◒`*)
その用語を解説するにあたり、参考にしている書籍についても解説紹介しています👍
今回は「スタンフォード式 最高の睡眠」
けっこう有名な本だと思います🛌私自身がこの本を手に取ったのは、このブログを書き始めて数ヶ月とか？だったと思います。だから、2,3年前ですかね🧐
当時は介護の仕事やらパワハラやらで、不眠症全盛期！という感じで、眠りたくても眠れない日々を送っていました・・・
そんな中で本書には助けられました。人が眠りにつくメカニズムが体温の変化にあること。眠気は関係ないこと。
どうすれば眠れるのか・・・本書を読むまではその糸口さえ見えず、ただただ不安な日々を過ごしていました(*´-`)
本書の簡単な解説と、私のあとがきを載せていますので、眠りに悩んむ方、私のあとがきを読みたい方はぜひ😅
今日の記録_φ(･_･
