【日和見腸内細菌とは　栞が解説する腸を味方につける】/自己肯定感を思い出して・・・829日目

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829日目

　こんばんは〜昨日はどうも^^;お見苦しい姿を晒させれいただきました・・・

　今日1日、仕事中もどうしてもフラッシュバックして、溜息が出ること出ること。

　まぁ、ストレスを感じて交感神経が優位になり、それを鎮めようと溜息が出ているだけなのですが・・・

すごい昔の記事で書いてました↓

　ただ、無気力にネガティブになっても仕方ない！このストレスを味方に！まさにマインドセットの考え方！！

　うつ病・適応障害を乗り越えた私に、乗り越えられないストレスは・・・そんなにない👍

　加えて、当時はなかった武器が私にはありました🧐自己肯定感を高めるメソッド！久々に参考書籍を読み返して、メンタル整えてやりましたよ！！

　そして何より、昨日は多くの方からコメントもいただき・・・本当に温かい気持ちと、がんばろ！って意気込みが湧いていきました！！

　前へ前へ向いていけるように、めげずに頑張っていきます！こんな私ですが、多くの方の健康、そして私自身の健康にも(^◇^;)役立つ情報を発信していきますので、これからもよろしくお願いします👍

　善玉でもなければ、悪玉でもない腸内細菌・・・日和見腸内細菌を用語集に入れるか悩みましたが、まぁ私が愛する納豆菌も日和見腸内細菌なので😅

　善玉が強くなれば、善玉に

　悪玉が強くなれば、悪玉に

　まぁやることは変わりません、食物繊維が豊富なものを食べて、善玉増やして悪玉の増殖を抑える🫡

　食前キャベツでもいいし、私と一緒に納豆・ドライ納豆食べるでもいいし、きのこ食べてもいいし(*´◒`*)