【あいうべ体操と口テープが病気を治す！鼻呼吸なら薬はいらない】/口腔ケアにロイテリ菌！834日目

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834日目

　連勤やっと終わった〜明日は休みだから休む・・・ことはなく(^◇^;)やりたいことやります👍

　そういえば、口腔ケアの一環にロイテリ菌を取り入れて、2週間以上過ぎました！

　口臭は元々ひどくないので、変わらず問題なし👍

　感じた変化としては、歯石ができにくくなったのと、歯の噛み合わせ部分にあった黒い筋が消えたことでしょうか(*´-`)

　虫歯というほどではない、黒い筋でしたがなんだかいい気持ちはしなかったので、綺麗に消えたのは嬉しい☺️

　これでお口の中でロイテリ菌が居着いてくれればいいのですが・・・まだ、何個か残っているので使い切ってからまた経過観察です🧐

　健康＝呼吸！とイメージする人はあまりいないと思いますが、食事や睡眠と同じくらい、呼吸も健康促進には大切な習慣です！

　なんせ一日中呼吸しているわけですから、健康に影響を与えていないはずはありません！そんな呼吸に焦点を合わせたのは「あいうべ体操と口テープが病気を治す！鼻呼吸なら薬はいらない」です(*´◒`*)

　タイトルにある「あいうべ体操」私は実践してません(^◇^;)意識して鼻呼吸してたら習慣化したので🫡

　健康のための体操とか運動とかは、面倒だったりキツかったりするから、習慣化しにくいんですよね〜

　以前、腰痛改善のための体操「腰痛緩消法」っていうものを紹介しましたが、時間かかるし、効果は中々出づらいしで2週間続けましたがこれは、習慣化に向いてない！とやめました💦

　鼻呼吸は慣れるまでは、気がつくと口呼吸になってる！なんてことを繰り返していましたが、口テープなども駆使すれば、いつの間にか鼻呼吸が習慣化しています👍

　そんな鼻呼吸の健康効果と、私のあとがきをホームページにて公開しております！ぜひ、日々の健康習慣の一つに加えてみましょう！呼吸一つでけっこう変わりますよ(*´◒`*)