【エクストラバージンオリーブオイルとは　栞が解説するチョイがけで健康に】口腔ケア始動！817日目

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817日目

　ああ、今日もゲキ眠い！！自律神経がしっかり働いているから「この季節は休め！」と言ってくれているようです🥱

　まぁ毎年のことですし、体がしっかり働いてる証でもありますし、そこまで気にしてませんが(*´◒`*)

　こうも眠気に襲われると、やりたいことに手がつけられずヤキモキしちゃいます。

　そんなこと言いながらも、しっかりカフェで記事書いて、新しいことも初めてますが😃

　腸内細菌を整えることで、多くの健康効果を得ることができる！腸活はしてきましたが・・・

　今回は口腔ケア！お口の細菌環境を整えようとロイテリ菌を👍

　腸内細菌と同じように、お口に定着するまでは時間がかかると思うので、ひとまず20日分でゆっくり変化があるか確認🧐

　今後に期待🫡

　あと、昨日届いた椎茸をシンプルにバター醤油焼きに🍄美味しくいただきました🙏

　日常使いの調理油を何にするかでも、日々の健康は変わってきます！ということで、私はサラダ油よりもオメガ9が豊富なオリーブオイルを常用しています🫒

　そして、そんなオリーブオイルの中でもエクストラバージンオリーブオイルは脳細胞に良い影響を与えて、認知症の予防改善にも(*´◒`*)

　炒め物以外にも、エクストラバージンオリーブオイルをちょいがけするだけでも👍MCTオイルと使い分けでもいいかもですね〜

　・・・それにしてもエクストラバージンオリーブオイルもMCTオイルも脂質主体の食品で、脳の改善に役立つ🧐脂質が脳の働きに必要な栄養素だってことが垣間見えますな(*´◒`*)