生活習慣病を良くしよう！！
ホームページにて実践できる認知症・糖尿病・うつ病の根本治療を紹介！それぞれの症状をクリック！！
アメブロ内であつかった健康用語も解説しております！
■フリーター生活151日目
フリーターになり151日目です。
今日はバイトが遅くまでになるので、早めの投稿になります！つい先日読み終えた書籍にて、アルコール飲料の健康効果についての知識を仕入れてきました🍶
実際にお酒が体に良いのか？その検証のために、毎晩適量のお酒を飲んでいるところです！！
目に見えて効果が現れた際には、ブログ内で共有したいと考えているので、温かい目で見守りください💦
長野県にて、ホテル「金具屋」
『千と千尋の神隠し』に登場する油屋のモデルになったそうです！
寒空の下、写真におさめてきました！！
■よく使うけど、よく知らない「サラダ油」
多くの日本人が日常的に使う油といえば「サラダ油」でしょう。
サラダ油の名前の由来は、戦後間もない日本には、生野菜にドレッシングなどをかける習慣がなかったため、白濁せず固まらない油として、「サラダ」にかけても大丈夫という触れ込みで、広まったのが名前の所以と言われています。
サラダ油とは紅花油・ひまわり油・綿実油など、日本農林規格が定めた9種類の精製植物油を指します。つまり、サラダ油は国が厳しく審査・管理した上で認定された油ということになります。
では、サラダ油は健康的なのか。安心して使用して良いのか。
■サラダ油はオメガ脂肪酸の・・・
私たちの身の回りの食品の多くには、サラダ油が使用されています。特に、加工食品については、そのほとんどに「植物性油脂」の表示が見られるでしょう。
私たちは多くの食品からサラダ油を摂取していることになります。では、サラダ油を摂ることで、何が問題になるのか。
それはオメガ脂肪酸のバランス悪化です。
オメガ脂肪酸にはオメガ３・オメガ６・オメガ９の三つがあり、３・６はそれぞれが作用しあいバランスをとっています。
オメガ６とオメガ３の比率は、3：１が理想とされています。しかし、サラダ油を日常的に摂り続けると20：1にまで傾くとの調査結果が出ているそうです。
このバランスが崩れることで、肌の老化・ガン・認知症・糖尿病・アトピーなどの恐ろしい症状の原因になり得ます。
では、サラダ油の代わりに何を使えば良いのか。私がオススメするのはオメガ９の豊富な油である「オリーブオイル」です。
値段も安価で、熱に強く、酸化もしにくいので日常使いにはもってこいです！！結果的に、オメガ6（サラダ油）の摂取量を減らして、オメガ3とオメガ6のバランスを取ることができます！！
ぜひ！サラダ油からオリーブオイルへ、常用油を変えて健康に！！
ー参考書籍ー