生活習慣病を良くしよう！！
ホームページにて実践できる認知症・糖尿病・うつ病の根本治療を紹介！それぞれの症状をクリック！！
アメブロ内であつかった健康用語も解説しております！
Youtubeにて動画も配信中！
751日目
こんばんは(*´◒`*)栞です！仕事を終えて帰ってきました〜少し残業してしまった・・・自分の意思の弱さにゲンナリです(^◇^;)
本日の健康話_φ(･_･用語集：井穴
こうして、毎日健康知識を投稿しているわけですが、まぁ〜何かと健康を意識してしまう場面も多いです💦
「ため息つくと幸せが逃げるよ〜」と言われ→深い呼吸で自律神経を整えているだけだから、むしろ幸せになろうとしてるんだよな〜と思ったり。
「1日２食しか食べたないの？疲れない？」と言われて→空腹の時間を作らないと、オートファジーが起きなくて、老化が進むしむしろプチ断食で調子いいんだよな〜と思ったり。
・・・実際に声には出しません「あ〜大丈夫ですよ！」くらいで留めます💦
世間一般的な考えに真っ向から立ち向かうのは、エネルギーも使いますし、そもそも人間関係に亀裂も生まれやすい・・・ですの、プライベートではあまり健康の話はしません💦
聞かれれば話すくらいですかね？？
ダイエットしてるって人に「カロリー制限は効果薄いよ」とか「激しい運動は寿命を縮めるから良くないよ」なんて言ったら、相手は否定されたような気持ちになって、嫌がること待ったなしでしょう・・・
だからお喋りでついつい健康知識をひけらかしたくなる私は、口を紡ぐのに苦労しています💦
そんな時はマインドフルネスしながら、井穴を揉んで、心を落ちるかせています(*´◒`*)
ダイエット・視力の記録_φ(･_･
- 体重：60.3kg
- 朝食：チキンナゲット、目玉焼き、チーズ
- 昼食：コーヒー
- 夕食：トンテキ、千切りキャベツ、ちくわ、胡桃と雑魚の甘煮、りんごのソルベ
- 視力：0.7
- 歩数：8843歩
