■カウンセラー生活日記528日目
カウンセラーになり528日目になりました！！
先ほど、会社の方とのオンライン面談を終えてきました💦（投稿が遅れた理由〜）
最近は家にいる時間が短く、部屋が汚部屋になりつつあります(;´д｀)
部屋に戻るたびに「ああ、片付けなきゃな〜」と思うのですが、仕事終わりにはブログも書いてお風呂も入って、夕食も・・・なんだかんだで時間が足りない(^◇^;)
部屋がごちゃごちゃしているのは、健康的にもよろしくないので早めに掃除を・・・
次の休みに徹底的にやるかな( ˘ω˘ )
■掃除と健康には深い関係が！
■代謝を上げるのは大変！！
代謝って言葉はよく聞くけど、その実態はよくわからん！という方がほとんどではないでしょうか？？
ということで！今回は代謝について用語集を更新しました！！
体のエネルギーがしっかり作られている状態が「代謝の良い状態」と言われています。
エネルギーって言われても・・・目に見えないし、チャクラとか？生命エネルギーとか？？神秘的なイメージとして捉えることもできます。
ただ一番わかりやすいエネルギーの捉え方があります。
体温です！！
自分の体温が36.5〜36.8℃ほどがベストと言われており、この状態が代謝の良い状態！！と言っていいでしょう(*´-`)
逆に、36.5以下35℃台の方は、代謝が悪い状態になります_:(´ཀ`」 ∠):
体温が下がると、冷え性や免疫力の低下により、感染症リスクの増加、体脂肪の燃焼が低下して肥満のリスクが上がるなどなど・・・
健康的にもダイエット的にも、代謝はぜひとも上げたいところ！！
では、代謝を上げるためにはどうすれば良いのか？？
下記に関連記事をまとめておきましたので、ぜひぜひ！！覗いていってください！！
■用語集！更新！「代謝」
■代謝とは
代謝をあげよ！！
