■カウンセラー生活日記528日目
カウンセラーになり528日目になりました!!
先ほど、会社の方とのオンライン面談を終えてきました💦(投稿が遅れた理由〜)
最近は家にいる時間が短く、部屋が汚部屋になりつつあります(;´д`)
部屋に戻るたびに「ああ、片付けなきゃな〜」と思うのですが、仕事終わりにはブログも書いてお風呂も入って、夕食も・・・なんだかんだで時間が足りない(^◇^;)
部屋がごちゃごちゃしているのは、健康的にもよろしくないので早めに掃除を・・・
次の休みに徹底的にやるかな( ˘ω˘ )
■掃除と健康には深い関係が!
■代謝を上げるのは大変!!
代謝って言葉はよく聞くけど、その実態はよくわからん!という方がほとんどではないでしょうか??
ということで!今回は代謝について用語集を更新しました!!
体のエネルギーがしっかり作られている状態が「代謝の良い状態」と言われています。
エネルギーって言われても・・・目に見えないし、チャクラとか?生命エネルギーとか??神秘的なイメージとして捉えることもできます。
ただ一番わかりやすいエネルギーの捉え方があります。
体温です!!
自分の体温が36.5〜36.8℃ほどがベストと言われており、この状態が代謝の良い状態!!と言っていいでしょう(*´-`)
逆に、36.5以下35℃台の方は、代謝が悪い状態になります_:(´ཀ`」 ∠):
体温が下がると、冷え性や免疫力の低下により、感染症リスクの増加、体脂肪の燃焼が低下して肥満のリスクが上がるなどなど・・・
健康的にもダイエット的にも、代謝はぜひとも上げたいところ!!
では、代謝を上げるためにはどうすれば良いのか??
下記に関連記事をまとめておきましたので、ぜひぜひ!!覗いていってください!!
■用語集!更新!「代謝」
■代謝とは
代謝をあげよ!!