■カウンセラー生活日記419日目
カウンセラーになり419日目！！
今日の夕食は・・・
お気に入りの焼き鳥屋さんで売っている唐揚げ！！
衣がふっくらサクサク！お肉はじゅ〜〜し〜〜
野菜炒めの上に盛り付けて・・・
オモう○い店！！風？？にしてみました！！
本家と比べるには、ボリュームが少ない気がしますが^^;
これでも唐揚げ500gあります！
鶏肉なら健康的だし、何より唐揚げ大好きなので、食が進む進む！！
■自己肯定感のおさらい！
■自己肯定感を上げて成功確率をあげる！
ということで以前の記事では自己肯定感をもち、モチベーションを上げ、将来・未来の成功確率をあげる！！
というお話は終わりになるはずだったのですが・・・
肝心なことを書いておくのを忘れていました(~_~;)
■成功者の秘訣とは？
以前の記事でもちょろっと実はお話にはしていた
「〜しなければならない」must
「〜したい」want
という二つのキーワード・・・
「〜しなければならない」というmustの考えは、自己肯定感を下げる「思い込み」の考え方であり、それを解消することから自己肯定感は上がっていく！！というお話をしました(*´◒`*)
■思い込みを解消するとは？一体？？
今回の記事では「〜したい」wantのキーワードに注目して記事を書いていきますので、ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです(*´ω`*)
■自分が本当にやりたい！こととは？？
■自己肯定感を発揮するモチベーションとは
自分がやりたいこと。
つまりはwantの考えに強く影響を受けます(*´ω`*)
自分がやりたいと思っていないことに手をつけても、モチベーションは上がりませんよね？
当たり前といえば当たり前の話です(*´-`)
では実際にアナタは何がしたいですか？？と聞かれたときに、すぐに答えられるでしょうか？
そしてその答えは本当にアナタがやりたいことなのでしょうか？
■ということで自分の本当のwantを探りましょう！！
自分が上げた自己肯定感によって、モチベーションが持てる状態になりました。
ではそのモチベーションが発揮されるのはいつか？
「自分が本当にやりたいこと」に向けて発揮されます(*´-`)
■本当にやりたいこととは
「何のために、やりたいのか」
自分がしっかりと腑に落ちる「やりたいこと」こそ、モチベーションを発揮させる「本当にやりたいこと」になります(*´∀`)♪
ではその「本当にやりたいこと」を探しにいくための4つのワークをしていこうと思います(｀_´)ゞ
実際に私が答えた内容も眺めながら、記事を読んでくださっている方々もワークをしてみてくれると嬉しいです(*´◒`*)
■自分が本当にやりたいこととは？？
-
自己肯定感を上げたいのはどうしてですか？思いつく限り書いてみましょう。
A.メンタルを強く持ってストレスに左右されたくない。社会・会社に所属していても周りからの評価に関係なく自分を保っていたい。好きな人・仲の良い人のような人と良い関係を築きたい。 -
次に１に書いたものが全て達成できたとして、その上でどうなるといいですか？
A.誰にも真似できないようなこと（健康関連）をしてやりたい。 -
アナタが本当にやりたいことは何ですか？
A.健康に関することで成功をおさめたい。 -
では3を実現するために、自己肯定感を上げるために何から始めますか？
A.自分の中の思い込みを外して、自分が持つ力を最大限まで発揮したい、そのために自分の中の思い込みに名前をつけてみる
・・・どうやら私は健康関連のことで成功をおさめるために、自己肯定感を高めようとしているようです( ˘ω˘ )
そして自己肯定感を高めるために、下げる原因である思い込みを外すため、以前ご紹介した思い込みのキャラクター化をおこなっています(*´-`)
■私の思い込みの名前「天使」
■今回はモチベーションが湧く「本当にやりたいこと」
について解説してきました(｀_´)ゞ
このワークの1で上がったものは「本当にやりたいこと」ではなく、本当にやりたいことを叶えるための「手段」でしかありません。
この「手段」と「目的」がごっちゃになっていると「目的」を達成した！！と思ったけどなぜか達成感がない？？という思いが浮かびます。
それはそうですよね、それは「目的」ではなく「手段」だったのですから(*´-`)
私の場合は「メンタルを強く持ちたい」「良い人間関係を持ちたいという」という「手段」でしかなく、本当にやりたいことは「健康関連のことで成功をおさめたい！」という目的が奥に隠れていました(｀_´)ゞ
おそらく「本当にやりたいこと」とはあまり人前で話したくないこと、自分の欲が色濃く出ているものだと思います(*´-`)
・・・それをネット上に披露している私が言っても説得力皆無ですかね(^◇^;)
■では今回で本当に
自己肯定感に関する記事は一度、終了となります(≧∀≦)
三浦将さんの「自己肯定感が高まる習慣力」を参考書籍にここまで書いてきました(*´-`)
自分自身、転職に失敗し自己肯定感が地の底まで落ちた状態から、何とか新しい職場で前向きに働くところまできました！！
当たり前ですが、私の記事や三浦氏の書籍を読むだけでは何の効果もありません。
実際に書籍・記事に書かせていただいた方法を実践して続けることで効果を得られるものです(￣^￣)
生活習慣病の予防・改善もそうですが、食事や運動、睡眠などの生活習慣を実際に変えて、続けていくことで変化が現れます(*´-`)
何事も実践！！そして継続は力なり！！
ということです。
とここにきて健康関連のお話をぶち込ませていただきました(*´ω`*)
ということで今後も健康・ダイエット・ストレスなどの情報を投稿していきますので、ぜひぜひ！また記事を覗きにきてくれると嬉しいです(*´ω`*)
ではまたお会いしましょう(｀_´)ゞ