■カウンセラー生活日記494日目
カウンセラーになり494日目になりました！
今日は朝からバタバタしていました・・・
仕事に行くのに、最寄りの駅までバスを利用しているのですが、待てども待てどもバスが来ず・・・
20分待ちましたがバスは来ず😓
さすがに電車の時間に間に合わないと駅まで走りました💦
ここ最近の暑さは凄まじく、歩いて駅まで行くだけで汗びっしょり💦
そんな状態で仕事なんて身が入らない！
ということでバスを利用しているのですが・・・バスを待っている間に汗まみれになってしまいました😅
まさに本末転倒_:(´ཀ`」 ∠):
凄まじい雲の波が☁️
■自己肯定感の記事テーマを新たに！
元々はうつ病・適応障害のテーマとひとくくりにしていた自己肯定感に関する記事を分けさせてもらいました！！
自己肯定感の低下がうつ病や適応障害のリスクを上げると考えて、紹介してきました。
しかし、自己肯定感の低下は精神疾患だけにとどまらず、自律神経のバランス崩壊によって、糖尿病や動脈硬化、肥満、睡眠障害などの幅広い健康被害をもたらすと考え、別の大きなテーマとして扱うことにしました！！
自己啓発の面が強く、仕事や趣味のモチベーション、成果アップを目指して自己肯定感を上げる方が多いと思いますが、健康促進のためにも大きな力になってくれます！！
私自身、自己肯定感が低い状態になって、健康を害した経験があるので、力を入れているテーマになっています。
自己肯定感が低いと、自己否定による自分で自分にストレスを与えてしまうという、健康を志す上で一番避けたい状況になります・・・
自分がそうなってしまった手前、偉そうなことは言えませんが・・・周りからのストレスは距離をとることで避けることができますが、自分から受けるストレスは避けることができません。
だからこそ、いち早く自己肯定感を上げて、自分から受けるストレスを減らし、メンタルを整えてあげる・・・
その必要性を知っていただけたらと強く！思います！！
