■ダイエッター生活7日目
昨日の昼食：アイスコーヒー アイスクリーム
昨日の夕食：鰤の照り焼き 冷奴 キャベツの千切り 枝豆 レモンサワー 麦茶
今朝の朝食：自家製サラダチキン 目玉焼き ブロッコリー 麦茶
昨日の運動：バイトへの行き帰りウォーキング1時間 腰痛緩消法１セット
感想：お酒飲んだり、アイスクリーム食べたりして本当にダイエットしているの？？と思われそうですかね💦しかし、選んだお酒は糖質0 アイスもトランス脂肪酸の割合が少ない「アイスクリーム」をチョシス！！
健康的なアイスとは？？というお話はこちら！！
アイスもそうですが、お酒も健康に悪いイメージがついて回ります。しかしお酒に関しては禁酒するよりも、適量飲んだ方が寿命が伸びる！！というデータがあります！！
健康を考えれば、アイスの選び方もお酒の飲み方も変わってきます‼️
ダイエットも同じで、カロリーではなく糖質の摂りすぎで太ることを知っていれば、ご飯やパンを食べることは減り、お肉や食物繊維、脂質を摂ることを選べるでしょう・・・
私のダイエッター日記の食事の欄に「ご飯」「パン」が載ることはそうそうないでしょう😄