■カウンセラー生活136日目
健康なアイスって？？というお話
ミニチュアの街並み（日本の都市）
電気とか通してるのを見ると、ジオラマの奥深さを感じる・・・
■糖質制限はダイエットだけじゃない！
■糖質制限と聞くと
「糖尿病治療やダイエット」をしている人がやるものと思いがちですが、実は免疫力を向上させるのにも効果的であることがわかっています！！
免疫の一つである「白血球」が満腹時や血糖値が高い状況だと、その効果を十分に発揮できないことを以前ご紹介しました。
■満腹になると免疫力が下がるとは↓
逆に血糖値を下げて適切な数値にすることができれば、白血球の働きを正常化することができます！！
そこで注目されるのが「糖質制限」です。
■毎日の食事で過剰に摂りすぎやすい
「糖質」を抑えることで、血糖値の上昇を抑えて免疫が正常に働くように促します！糖質制限をするにあたって、役に立つ情報を過去の記事にて挙げていますので「免疫を高めるために、健康に、ダイエットに役立てたい！！」という方々はぜひ一度覗いて行って見てください！！
■朝昼晩の理想的な食事量とは↓
■糖質制限向きの炭水化物とは↓
■水分補給で血糖値を落とす方法↓
■代謝を上げて免疫アップと脂肪燃焼↓
■こんなにたくさんの記事読んでられんΣ(-᷅_-᷄๑)
とお思いの方もいるでしょう・・・私もそんなにたくさんの記事を読めと言われて読むほど素直ではありません(*´-`)ですので、糖質制限をする上で一番大切なことを書いた記事を一つ！！最後にリンクで貼り付けておきますので、こちらだけ読んでくださると嬉しいです(*´◒`*)
実際に私が糖質制限をする上で一番気にかけていることでもあります「タンパク質」の積極的な摂取！を焦点に当てた記事になりますので、きっと糖質制限を始める、続けていく上で役立つ情報だと思います(｀_´)ゞ
というところで本記事は以上になります！！上記の記事でも健康・ダイエットにおいて大切なことがたくさん書いてありますので、ちょろっとだけでも読んでいただけると嬉しいです(*´꒳`*)ではまたぜひ！！ブログを覗きにきてください！！またお会いしましょう！！(｀_´)ゞ
■原点にして頂点！正しい糖質制限とは
ー参考書籍ー