疲労の事を続けて書いているので、
今回は予定を変えて
最近良く耳にする
「コロナ疲れ・コロナ疲労」
について個人的見解を書いていきます。
コロナ疲れの原因は、
自律神経の疲労です。
（過去の自律神経と疲労について）
↓↓↓↓↓
では、今回のコロナの影響で
実際どのようなことが起きているか？
一番の要因は、
生活リズム・生活環境の変化です。
学校の登校がなくなったり、
会社通勤していたのが在宅のテレワークになったり、
朝昼晩の3食を作らなければいけなくなったり、
今までの日常の生活リズムと
環境がガラッと変わります。
この変化が自律神経への負荷になります。
ヒトの身体は基本的には、
一定のリズム・ルーティンを好みます。
なので、今回の自粛により
起床、睡眠時間が変わったり、
家で炊事など台所仕事が増えたり、
ヒト（身内）が干渉する場面が多くなったり、
自分のことができないイライラなど。
これらのようなことが、
あると自律神経のへの負荷が多くなり、
疲労を感じやすくなります。
さらに、
「共感疲れ」というものもあります。
これは、東日本大震災でも起きたことですが、
私達日本人は諸外国の人と比べ、
共感力が高いと言われています。
連日の報道で過剰に共感することで、
不安や心配、焦り、などを受け取ってしまい、
自律神経に負荷がかかるという事です。
なので、
家にいる時間が長い分、
テレビやネットニュース等
コロナの情報が入りやすい環境ですから、
テレビや携帯を少し手放す。
情報が入らないようにしておくのも
実は疲労対策になっているんですね。
テレビやネットを使わず、
家族、友人とたわいもない話でもいいので、
会話をする。
実は一番の疲労対策になりますよ。
ボディヘルスプランナー
リボラボ所長 野宮
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