前回は、「疲労と乳酸に関」してアップしました。
クリックするとみることができます。
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今回は、
「自律神経と疲労」①です。
前提として、
ヒトの身体は「ホメオスタシス」という
一定を保つ働きがあります。
その働きを担っているのが
自律神経です。
今回はその働きを覚えます。
「自律神経」はご存知の通り、
交感神経と副交感神経２つの神経の総称です。
身体の各器官は
交感神経と副交感神経の2つにより
バランスを取り合います。
わかりやすい自律神経の働きは、
「温度調整」です。
一定の温度を保つエアコンをイメージ
してもらうとわかりやすいです。
外気温が低ければ体温を上げる為、（暖房）
・心臓の拍動を速くする
・血圧を上げる
・呼吸運動の促進
交感神経にスイッチが入りこのような反応が起きます。
逆に
外気温が高ければ体温を下げる為、（冷房）
・心臓の拍動が遅くなる
・血圧を下げる
・呼吸運動の抑制
副交感神経にスイッチが入りこのような反応が起きます。
自律神経は、
簡単に言うとエアコンの様にＯＮ・ＯＦＦがあり、
外気温との温度差が大きいほど
身体の消費エネルギーが大きくなります。
また、暖かい、寒いが安定せず
気温の変化が大きい時も
暖房・冷房の様に切り替えにも
身体の消費エネルギーは使われます。
このＯＮ・ＯＦＦのスイッチや
暖房・冷房の切替にエアコンは電力を使いますが、
身体はＡＴＰサイクル等で作られたエネルギーを
使います。 このエネルギーを使い自律神経を
コントロールしているのです。
なので、
外気温や前日との気温差など変化が大きい時は、
消費エネルギーが多い為、
なんとなく疲れを感じたり、疲れが抜けないという
ことを実感したり、体調を崩すことが多いのです。
次回は、
自律神経と疲労②です。
ボディヘルスプランナー
リボラボ所長 野宮
リボラボ～Reborn-Body-Lab.～
整体院
住 所 神奈川県茅ヶ崎市東海岸北2-4-55
エスペランサ101
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