リボラボ ~Reborn-Body-Lab.~の研究日誌

リボラボ ~Reborn-Body-Lab.~の研究日誌

2018.4.24に茅ヶ崎駅南口東海岸にOPEN
~Reborn-Body-Lab.~ 「身体の中から生まれ変わる」がコンセプトの整体院
湘南地区で希少な「レッドコード」を利用した身体調整と
リボラボ独自の「重力・呼吸・学習」の3つの視点でアプローチしていきます。

梅雨もあけ、オリンピックも始まり、

暑い夏が始まりました。

 

夏と言えば、

実は「冷え」です。

 

エアコンやキンキンに冷えた冷たいもの

夏野菜を食べたり、肌の露出が多くなったりと

体が冷えやすいことが多々あります。

 

冷えがなぜ体に良くないか?

 

私たちの体にある筋肉や骨、お肌などは

細胞からできています。

その体の細胞機能が落ちるからです。

細胞は冷えることで活動が弱くなります。

(冷凍すると色々な食材が長持ちするのもその理由です。)

免疫の生成機能が落ち、病気にかかりやすくなる。

エネルギー代謝が落ち、疲れやすくなる。

熱産生の機能が落ち、冷えやすく脂肪が溜まりやすくなる。

 

これらのことが起きやすい環境なのです。

 

例えば、

エアコンの風での冷え、キンキンに冷えた飲み物

夏野菜の摂取、肌の露出など冷えやすい環境です。

 

細胞を活性化させるためには、

「呼吸」です。

息を15秒以上しっかりと吐けるようにトレーニングしましょう!

 

 

リボーンボディ・ラボ整骨・整体院

~Reborn-Body-Lab.~ 

 

住 所 神奈川県茅ヶ崎市東海岸北2-4-55 

     エスペランサ101

電 話 0467-33-4976       

     当日は電話でご予約

メール reborn.labo@gmail.com   

セッション内容やブログの内容、

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(午前、午後のみでも可)

  をご入力ください。

スマホ首、ストレートネックの原因は
「肋骨の傾き」です。

下の骨模型の様に

肋骨が下に傾くことで背中が丸くなリます。

すると、
下の写真のように肋骨からアゴにくっついている筋肉
(上が正面 下が横からの首の写真)

これらの筋肉が頭を前に移動させ、体の軸からズラしてしまいます。
これが原因で首の骨も前に引っ張られるため、
スマホ首とストレートネックになります。

スマホ首とストレートネック
これを直すためには肋骨を上にあげていきましょう!
 

 

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今の時期は顔、足のむくみ感が出やすい時期です。

その対策として!
「水分管理」です。

水分補給しましょう!
は当たり前に聞く言葉ですよね?

では、
どれだけ飲んだらいいのか?

1リットル? 
2リットル?

総量ではそうなんですが、

こんな基準はどうでしょう?

 

「おしっこ」の色でコントロールする

水分が足りてないと、
色は顕著に変わります。

なので、
自分の色で足りているか?
足りてないか?

判断して
水分管理をしてみましょう!

 

肋骨の歪みを調整してバストアップ!


ということで、こちら!

 

 

左が施術前、右が施術後
バストトップの位置と背中の丸みが
変化します。

ここが変化することでデコルテが綺麗に見えたり、
頭の位置が元の位置に戻ることで
顔やフェイスラインのたるみ、
二重顎の引き締めにも効果があります。

肋骨の調整ぜひ一度体験してみませんか

突然ですが、
セロトニンって聞いたことありますか?
最近は「幸せホルモン」とも呼ばれています。

本来は
神経伝達物質で
ノルアドレナリン(交感神経へのスイッチ)
ドーパミン   (やる気スイッチ)
この2つが過剰に働かないように調整をしています。

セロトニンが分泌されると
体調が良い!
気分が爽快!
俺、私って最高!
と自己肯定感が高まる物質です。

逆に少なくなると、
いつも調子悪い、イライラする、
なんかモヤモヤする、
俺、私なんか・・・
と否定的になって鬱になってしまいます。

このセロトニン、
実は意図的に増やすことができるんです!
それは「リズミカルな運動」です。

一番身近な運動だと
呼吸、咀嚼、歩行です。

特に呼吸は、
その場でできるのでおすすめです。

息を吸って、
10~15秒吐きます。
これを5分間やります。
するとセロトニン分泌量が増えます。

 

注意点として、
~~しながらやるのはNGです。
5分間呼吸に集中しましょう!

幸せホルモンを増やして1日を快適に過ごしましょう!

 

内巻き肩の原因は?

「肋骨の歪み(傾き)」なんですね。

なぜなら、
肩甲骨は肋骨に沿って
くっついているからなんですね。
(下の写真様に筋肉でくっついています。)

 

肋骨が下に傾きやすいので、

それにつられるように
肩甲骨は前と下方向に引っ張られます。

結果、
内巻き肩の状態になります。

猫背が強調されたり、
首・肩の凝りが出やすくなり、
デコルテやバストの形が崩れやすくなります。

チェック方法として、
・バンザイして耳に腕がつかない
・バンザイして耳より前に腕がある
・頭を後ろに倒すとつまり感・痛みがある

この様な場合は
肩の内巻きが強くなっている状態です。

早めに対処しましょう!

最近、産後の骨盤矯正やマタニティケアの

施術が増えています。

 

リボーンボディ・ラボでは、

・20年以上の経験から厳選された手技産後の骨盤矯正

・ハイパーナイフによる産後太りへのアプローチ

・レッドコードによる衰えた体幹トレーニング

 

この3つのお悩みに

体のプロ目線で

結果を出します!

 

1つの院で

この3つをトータル的に

サポートできるところはありません!

 

骨盤矯正は整体

産後太りはエステ

産後のトレーニングはジムと、

あちこちに移動じかんをかけることがないんですね。

 

骨盤矯正だけでは、

産後の幅広いお悩みが解決できない。

 

その為に進化し、

今で言う

「オールインワン」な院なんです。

 

産後の骨盤矯正・マタニティケアは

お任せください!

 

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今回はむくみやすい足についてです。
 

さて、
むくみやすい足とは?


「足に捻れがある状態です。」

これです!

・ふくらはぎが外に張り出している
・膝のお皿が内側に向いている
・親指が内くるぶしより中心によっている

一度チェックしてみましょう!

この状態が続くと、
O脚や足の冷え、外反母趾、お尻のたるみまで
引き起こしてしまいます。

 

一度ご相談ください。

 

 

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むくみが気になる!

実際
体には何が起こっているのか?
今回はお話ししたいと思います。

むくみは血液・リンパ・体液の滞りで
起こります。
これはみなさんわかると思います。

なぜ滞るか?

中枢と末端まで循環させる
筋肉のポンプ機能が落ちているからです。

リンパは体を1周するのに12時間かかります。
(加藤征治 著 リンパの科学より)
ちなみに血液の循環は諸説ありますが
平均すると1周25秒です。

これだけ長い時間をかけ、
体を循環していきます。

リンパや血液の循環を促進するには、
・筋肉が動く
・体を温める
この2つが基本です。

ということは、
むくみが起きている状態は、
この2つの機能が落ちている状態です。

この機能低下は、
「疲労」が原因です。

疲労が溜まることで筋肉の動きが小さくなり、
体の熱を作ることができず、
結果、循環が悪くなりむくむ。
ということです。

骨格の歪みをとり、
疲労が溜まらない姿勢を作ることが
むくみにとって1番効果的なんですね!

 

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猫背を治すには、

「胸を張る」

「肩甲骨を後ろに動かす」

ではありません。

 

猫背は肋骨全体が下に傾くことが原因です。

 

結果、

肩が内に巻いてしまい、

背骨のカーブが強調され、

猫背に見えるということなんです。

 

なので、

かがんで作業する人

デスクワークが多い人

身長が高い人

に多いです。

 

ということで、

猫背チェックです。

この動きができますか?

この後ろに反る動きができると、

背骨の柔軟性がある為、

肋骨のポジションも正しい位置に戻りやすく

猫背矯正が上手くいきやすいです。

 

この動きをして、

この角度まで反れない

腰が痛くなる、詰まる感じがする

首に痛みや詰まり感が出る

 

その場合は、

背骨の柔軟性が落ち、

肋骨が固まっている状態なので、

自分で治すということはかなり厳しい状態です。

猫背矯正の施術回数がある程度必要になります。

 

自分の猫背が気になる方は、

ぜひやってみてください!

 

 

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