リボラボ ~Reborn-Body-Lab.~の研究日誌

リボラボ ~Reborn-Body-Lab.~の研究日誌

2018.4.24に茅ヶ崎東海岸にOPEN
~Reborn-Body-Lab.~ 「身体の中から生まれ変わる」がコンセプトの整体院
湘南地区で希少な「レッドコード」を利用した身体調整と
リボラボ独自の「重力・呼吸・プログラム」の3つの視点でアプローチしていきます。


テーマ:

前回のブログで

キレイなくびれ作りチャレンジ

をしてみました。

 

 

結果は、

Before

       ↓  

After 

 

右のウエストラインが

出てきましたね。(写真では左側)

 

並べるとこんな感じで・・・

 

1週間のレッドコードトレーニングで

カーブが出てきました。

 

考えていた通り、

胸郭の歪みや開きがあると、

くびれがない寸胴のような状態になってしまいます。

 

 

レッドコードトレーニングを1週間やり続けて、

身体の変化としては、

身体が常に温かい 

(連休中の寒さも大丈夫でした)

呼吸が深~く吸える

朝、起き上がるのが楽

 

といった変化もあり、

1週間身体が軽い状態でした。

 

「キレイなくびれ作り」

リボラボのレッドコードトレーニングで

手に入れてみませんか?

 

 

所長 野宮

 

リボラボ~Reborn-Body-Lab.~ 

鍼灸整体院

住 所 神奈川県茅ヶ崎市東海岸北2-4-55 

     エスペランサ101

電 話 0467-33-4976       

     当日は電話でご予約

メール reborn.labo@gmail.com   

     前日までのご予約はメールで承ります。

 

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#競輪 #サッカー #競輪女子

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テーマ:

先日、久しぶりにテレビを見ていたら、

梅沢富美男さんの番組「梅沢富美男のズバッと聞きます!」で

「美しいくびれの作り方! 1週間でウエストが-14㎝!」というコーナーで

「くびれ母ちゃん」の著者 村田由美子さんがご出演されていました。

 

くびれを作るには、

肋骨(胸郭)と骨盤の間を拡げる

という事をおっしゃっていました。

 

だよなー、

 

と思いながらこれに

胸郭の歪みを修正する胸郭再建

レッドコードの体幹トレーニング

合わせたらもっと効果出るなーと考え・・・

 

ちょいと自分でチャレンジしてみようと思います!

2/3現在

 

 

 

所長 野宮

 

 

 

 

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テーマ:

身体の基本的な構造シリーズ 

今回は「骨格」です。

 

 

骨格の意味を調べると、

 

 

体を支持し,保護し,あるいは筋肉の付着点

として運動の支柱となる堅固な構造

(ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典より)

 

 

骨格の役割は、

・身体の支持、保護

という事です。

 

 

その骨格をリボラボでは、

「柱」「道」に例えて

お伝えしています。

 

 

「柱」に関しては、

重力に対して

身体を支える柱のイメージ

 

「道」に関しては、

血液・リンパの通り道イメージ

 

 

骨格の歪みがあると、

くねくね曲がった道を進むように

スムーズに流れてくれません。

 

骨格が正しいポジションにあることで

真っ直ぐな道になり、

スッと早く流れてくれます。

 

骨格が正しいポジションにあることで、

・身体を支えるのが楽になる

・血液、リンパの循環が良くなる

という事です。

 

 

なので、骨格の歪みを整えることが、

身体が治る為の環境

整える第一歩になります。

 

 

骨格の歪みの大部分が、

「胸郭」(肋骨)

「骨盤」

「脊柱」の3つになります。

 

 

胸郭は

前後の重心バランス

骨盤は

身体の捻じれバランス

脊柱は

前後左右のバランス

をコントロールしています。

 

 

その為、

この3つをバランス見ながら

調整しなければいけません。

 

 

セルフケアで骨格の調整が

難しい理由はここにあります。

 

 

また、良く聞かれる

「どうして歪むの?」という質問には、

きちっと体(脳)が正しく覚えていないからですよ。

という事をお答えしています。

 

 

正しい骨格のポジションの体感

覚えてしまえば、骨格の歪みが

繰り返されることはありません。

 

 

そのような状態になると、

セルフケアも効果的になります。

 

 

所長 野宮

 

 

 

 

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テーマ:

構造と機能、筋肉編になります。

筋肉と言っても「骨格筋」です。

(平滑筋や心筋などありますがここでは割愛させていただきます。)

 

その骨格筋がどのようなものかイメージはありますか?

 

所長野宮がイメージするのは

筋肉は身体を動かす「エンジン」

素材は「ゴム」のようなイメージです。

 

 

なぜかというと、

・意識的に使っていかないと劣化してくる

・伸び縮みする 

・身体を動かす動力である

という点です。

 

 

 

そんな筋肉には、重要な5つの機能があります。

 

・身体を動かす

・血液・リンパの循環補助 

・体の熱産生

・姿勢の支持

・外刺激からの防御

 

 

この5つの機能が体には必須なのです。

 

 

この5つの機能を使うには

ATP(エネルギー)

が必要となります。

 

 

という事は、

体を動かすのはもちろん、

血流を絶えず循環させる、

体温を一定に保つ、

座りなど同じ姿勢をキープする、

危険から身を守る、

これらすべてに体のエネルギーは使われ続けています。

 

 

だから、

1日中寝ていても、

ハードな運動しなくても、

常に体のエネルギーは使われ続け、

「疲労」を感じるのです。

 

 

その筋肉が疲労して機能しなくなることで、

様々な身体の不調が現れます。

慢性的な血行不良

       ↓

ポンプ作用・熱産生の機能低下

       ↓

身体の冷え・むくみ

       ↓

筋肉の柔軟性・可動性低下

       ↓

痛み・シビレなどの異常感覚

 

という流れで身体の調子が崩れてきます。

 

 

なので、疲労を

しっかりと抜いておくことがとても大切なのです。

 

 

所長 野宮

 

 

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胸郭2回目になります。

 

前回の胸郭のブログで

「呼吸は1日約30000回」

ということをお話ししました。

 

 

呼吸というと、よく聞くのが

「胸式呼吸」 「腹式呼吸」

この2つだと思います。(他にも色々ありますが・・・)

 

 

どっちがいい?とよく聞かれますが・・・

 

 

どっちでもいいんです。

 

 

というか、理想は

「胸腹式呼吸」です。

胸郭(肋骨)全体の可動性がしっかりあれば、

胸も、お腹も連動して動いてくれます。

 

 

先日、動画を撮ってみました。

~胸郭再建前~

見て頂くと胸しか動かない

「胸式呼吸」になっています。

胸郭下部が動きづらい

      ↓

横隔膜の機能低下が考えられます。

呼吸の主導筋である横隔膜が使えていない

前のブログに書いた

「フレアリブ」という状態です。

 

ということは、

呼吸補助筋である

首・肩・背中の筋に負荷がかかり、

首・肩こりになりやすいということです。

 

~胸郭再建後~

胸~お腹と膨らみ、

深い呼吸ができるようになります。

(壁の横のラインを参考にしてもらうとわかりやすいです。)

 

 

ということは、

横隔膜がしっかり機能しているということです。

 

横隔膜の機能が正常化すると、

首・肩・背中の呼吸補助筋に負荷がかからず、

首・肩こりが解消される。

 

さらに、横隔膜は「胃・肝臓」と接している為、

胃・肝臓への血流が促進される。

 

酸素の取り込みが上手くいき、

身体の細胞代謝が促進される。

といいことずくめです。

 

 

首・肩こりや背中のつらさは、

実は「胸郭の歪み」

関わってくるんですね。。

 

 

1日に約30000回の呼吸が、

正常な状態か?

歪んでる状態か?

 

 

かなり重要ですね。

 

所長 野宮

 

 

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