骨格調整のビフォーアフター(肋骨)です！
脚→骨盤→肋骨の調整を行います。
美脚、ヒップアップ、くびれ、バストアップの効果があります！
写真のように姿勢が悪くなると肋骨が開いてしまいます。
肋骨を絞めることにより、厚みも変わってきます！
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#腹圧#インナーマッスル
こんにちは！
肋骨調整を３回施術してのビフォーアフターです。
肋骨が閉まりウエストが引き締まっています！
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左足の付け根、イラストの辺りの下腹部を押すと
嫌な痛みがある方は「お血(血ドロドロ)」があるサインです。
頭痛、肩こり、手足の冷え、生理痛などが見られる人が多いです。
ここが痛い人はまず、体を冷やさないことも意識しましょう！
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眼精疲労は脳の疲れ
在宅ワークが増え眼精疲労(疲れ目だけでなく、頭痛や肩こりなどの不定愁訴)を抱える方が増えています。
長時間、細かい作業で目を使いすぎていると、ピントを調整する毛様体筋が緊張します。すると、疲れ目の症状として体に現れます。
また、同じ姿勢でいることは、頭、首、肩、腰の筋肉を緊張させるので、交感神経が過敏になります。
交感神経優位になると、血管が収縮するので脳血流が低下します。
よって、眼精疲労は結果的に、脳の血流低下を招き、脳疲労を引き起こすのです。
この時期も肩こりに注意です。 室内に居るときにエアコンの風が当たったり、室内の温度が低かったりすると肩こりが起こりやすくなります。 なぜなら、体温の低下を防ぐため筋肉を収縮させます。 この時に交感神経も優位になるため 肩こりや不調を訴える方が増加します。
産後の肩こりや腰痛の原因
産後は今までなかった、肩こりや腰痛の症状が出やすくなります。
その原因の一つが腹圧の低下です。
妊娠～産後は体幹の筋肉が弱くなるので、体を支える能力が著しく低下します。
そうすることで姿勢を保つ為に、アウターの筋肉が頑張ることになります。
その姿勢がデフォルトになってしまうと肩こりや腰痛が起こりやすくなるのです。
骨格を整え腹圧がかかる姿勢を
取り戻すことが大事になります。
脂肪を落とすのは大変！
運動をして1kg落とすには
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なんと！フルマラソン3回分です。
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苦労しなくていいですよね？
ＤＭＫ(ディーエムケー)は、
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使い方は簡単！
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お酒が好きな人は、お酒に直接入れて飲んでいます。
味が変わらないため、なんにでも合います。
次の日の二日酔いが格段に減り、体脂肪も減ります。
美容成分もたくさん入っていて、飲み始めてから
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そして、1本9000円 というコストパフォーマンスの良さ！
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こんにちは！
「肩甲骨はがし」というワードは聞いたことはありますか？
別名「立甲」です。
立甲で有名なのがこのブルースリーのワンシーン！
こんなの出来ないと思うかもしれませんが、頑張ったら出来うようになります。
四足歩行の動物はこの立甲ができます。
チーターのように歩行時の肩甲骨の動きが柔らかいです。
人間も幼児の時はこの肩甲骨の動きが出来ていたのです。
ハイハイしている赤ちゃんは肩甲骨が浮き出ています。
しかし、歩くようになると肩甲骨の可動域がなくなってくるのです。
この「立甲」が出来るようになるとメリットがあります。
・肩こりがなくなる
・肩の可動域が上がり、運動能力の向上やケガの予防ができる
・姿勢がよくなる（巻き肩、猫背に効果的）
・腹圧が入りやすくなる
・股関節の動きが良くなる
と言ったことが起こります。
「立甲」の習得方法
STEP１ 肩甲骨の動きを感じる
1,四つん這いになる
この時に腕を伸ばし、肩甲骨～手までを真っすぐにする
2,肩甲骨の挙上、下制動作
四つん這いの状態で肩をすぼめて、引き下げてを１０回繰り返す
（肩甲骨の上下運動）
3,肩甲骨の外転、内転
腕を伸ばした状態で、背中を丸める（肩甲骨外転）
背中を床に落とし、肩甲骨を寄せる（内転）
これも１０回行います。
これらを行うときに、肩甲骨がしっかりそれぞれの方向に動くのを意識しましょう。
まずは、これで肩甲骨の可動域をだす練習をすると良いですよ！
肩甲骨柔らかいですか？ 腕を上げるとき、腕を上げてるだけのつもりでも肩甲骨が回りながら動きます。
（肩甲上腕リズム） そして肩甲骨は背中の上に乗っかているのみで、大きな関節があるわけでもないです。
その代わりに大きい筋肉がたくさん付着しています。 胸郭と肩甲骨を繋ぐ肩甲胸郭関節があります。
少しユニークですが、これは肋骨と肩甲骨のことを言います。
肋骨のポジションが下がってしまうと肩甲骨の硬さに繋がり、肩甲骨が剥がれない状態になるのです。
そうならない為にも日頃から肩甲骨を動かしてセルフケアしましょう。
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雨が降ると頭痛がする、古傷が痛む。
台風が来ると頭がボンヤリする...。
天気の変化による心身の不調に悩まされてる方多いと思います。
いわゆる「気象病」と言われる症状です。
4人に1人が気象病の可能性が高いと言われています。
それらの65％の症状が頭痛、首・肩こりです。
この気象病の原因も研究で分かっています。
耳の内耳（気圧センサー）が交感神経を興奮させるからです。
リンパ液で満たされた内耳が気圧の変化を感じ取り
平衡感覚をコントロールする前庭神経が反応。
「体が回転している」と脳が勘違いし、ストレスとなって
交感神経が興奮し、自律神経が乱れると考えられます。
交感神経が過剰に働くと、血管が収縮し血流が低下。
これが不調を増幅させます。
防ぐためには早めの対策が必要になります。
１姿勢を整える
２湿度の調整
３更年期
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