こんにちは
rapolm.yogaのnanaです！
暖冬ということもあり
冷たい風が吹いている中でも
ぽかぽかと太陽の日差しが暖かく心地よい日が
多いですね
三連休のうち2日間
登山をしに行ってきました
1日は
大岳山へ
約5時間コースの登山
案外キツくて
雪が少々ある凍結した山道や
鎖を伝っていく岩場など、、
ヒィヒィしながらの登山となりました笑。
こちらは天狗の腰かけ杉
実は年末にもこちらへ来まして
その時は、駅～御岳山まで登山、この杉から七代の滝へ回りました
今回は、御岳山までケーブルを使い、
御岳山～大岳山へ登山するルートです
頂上!!
お天気は良かったのですが
残念ながら雲がお邪魔して…富士山が見られず
それを目標に頑張っただけに残念でしたが
綺麗な山々が見れて幸せになりました
そして
2日目は
三波渓谷～弓立山へ
大岳山の疲労もややあり
低山登山！
と調子に乗って行ってしまいまして……
と調子に乗って行ってしまいまして……ほぼ急勾配笑。
うちの愛犬は
登山犬でもあります
（ちなみに大岳山も危険箇所以外は参加してます）
ペースを変えず…
お尻にしっぽにフリフリさせながら
先頭切って引っ張ってってくれます
ちゃんと後ろの確認もしながらね
時々…
いや、ほぼ追いつけず笑。
山の隅々を身体で感じてます
ほっこりします
とっても気持ち良い!!
頂上です
見晴らしがよく風が気持ち良い!!
これで充分な程の景色でしたが
登山者情報によると
ここから、赤城山や筑波山がしっかり見えるそうです
ここで
クッカー使って山ご飯
たまらなく美味しい
下山は違う道を登山者の方に伺って
またまたっぷり歩きました
お水の力
素晴らしいです！
なんとも言えない気持ちになります
というわけで
1日目は5時間
2日目は3時間
たっぷり動いてきました
さてさて
前置きが長くなりましたが
今月のヨガクラス（大人クラス）情報をお伝えします
今週末18日は東深井福祉会館にて巡りヨガクラスを開催致します
受付は既に終了となっております
来週26日は東深井森の図書館にて大人ヨガクラスを開催致します
こちらはまだ空きがございます
今月のテーマは
｢消化機能を促し全身のデトックス効果を高めよう｣です
この時期は消化機能が衰えている時期
呼吸に意識を向けながら、
全身の血液やリンパの流れを促し
体内に溜まった老廃物をじゃんじゃん流していきたいと思います!!
また、お腹周りにもフォーカスをあてて
消化機能をより高めながら、お腹周りを引き締めていきたいとおもいます
どうぞよろしくお願い致します！
流山ヨガクラス
森の図書館（視聴覚室）
1月26日(日)12:15-
学童期親子ヨガクラス
（小学生向け）
料金：1家族何人来ても1000円
1月26日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：小学生のお子様無料
中学生から大人 500円
流山市 東深井福祉会館クラス 「巡りヨガ」
新クラス
令和元年5月より隔月でヨガクラスをさせて頂くことになりました。
「巡りヨガ」
こちらのクラスは、初心者から中級者向けのクラス。
身体の「血流の巡り」「エネルギーの巡り」そしてヨガを共にした人と人とのコミュニケーションを通し、「人との巡り合い」をテーマにしております。
自分自身の身体をじっくり観察し、気付きを得ることから、ありのままの自分自身と向き合い、自己を大切にしながら笑顔溢れる日々を送っていくことを目指して…
日時: 令和元年 5/18. 7/20. 9/21. 11/9.
令和2年 1/18. 3/12.
＊全日土曜日となります
時間: 10:00-11:30
持ち物: 動きやすい服装、お水、ヨガ
マット（レンタルは5枚のみとなります）
ご予約: 広報ながれやまをご確認ください。
先着20名とさせて頂きます。
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
現在は子どもに関わる看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
また、親子・キッズヨガ 養成講座の講師としても務めている
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします